BLOG_redirect

MIJN AANBOD

Ik ondersteun jou graag bij het weer beter laten stromen van je levensenergie. Dat doe ik met yoga, lichaamsgerichte -embodied- coaching en therapie en massage. In groepen en 1 op 1. Het is aan jou om te kiezen wat op dit moment het best bij jou past!

Op deze pagina vind je een overzicht van mijn aanbod. Klik op een foto hieronder voor meer informatie. Als mijn aanbod je aanspreekt, dan kun je direct je kennismakingscall, sessie of pakket boeken.

IN EEN GROEP

1 op 1

Wil je een snel overzicht van de prijzen van al mijn aanbod?

Overzicht van mijn tarieven

"IK HELP JOU DE TAAL VAN JE LICHAAM WEER TE KENNEN"

RESTORATIVE YOGA

Onrust. Hoge (werk)druk. Diepe vermoeidheid. Chronische klachten. Je leeft er al langere tijd mee. Er kunnen allerlei redenen voor zijn. Misschien is het al tijden (te) druk op je werk. Ben je aan het herstellen van een ziekte en de bijkomende behandelingen of zit je (bijna) in een burn-out. Ze zeggen dat je moet ontspannen, maar hoe doe je dat in hemelsnaam?

Restorative yoga kan je hierbij helpen.

In Restorative yoga lig of zit je in houdingen waarin we je lichaam volledig ondersteunen. Dat doen we met bolsters, kussens en dekens. Daardoor kunnen je spieren zich volledig ontspannen. Ook prikkels als licht, geluid, en temperatuur beperken we zoveel mogelijk. Daarnaast begeleid ik je om je aandacht naar je lichaam en de adem te brengen, wat het ontspannende effect versterkt.

WAT LEVERT RESTORATIVE YOGA JE OP?

ondersteunt herstel

diepe rust en ontspanning

steeds makkelijker ontspannen bij regelmatige beoefening: tijdens de sessies, maar ook in je dagelijkse leven

je weet steeds beter wat je nodig hebt, je leert om beter voor jezelf te zorgen.

WEKELIJKSE LES (locatie: Eindhoven -of online-)

Maandag 11.45-13.00 uur (les start bij 3 deelnemers, laat het mij dus weten als je belangstelling hebt!)

Woensdag 20.15-21.30 uur

TARIEVEN

gebaseerd op 1 les van 75 minuten per week, 44 lessen per jaar

Jaarabonnement, betaling per:

maand: € 45,00

half jaar: € 257,50 (€ 12,50 korting)

jaar: € 510,00 (€ 30,00 korting)

Losse les: € 15,00

Kennismakingsaanbod nieuwe cursisten:

€ 15,00 korting op je eerste losse maand met kortingscode NIEUWRESTORATIVE

Check direct de agenda

Schaf je abonnement aan

Wil je regelmatig genieten van restorative yoga, maar niet elke week? Restorative yoga is een van mijn specialiteiten en ik geniet ervan om jou in diepe ontspanning te brengen. Daarom vind je deze yogavorm ook regelmatig in mijn overige aanbod :-D
Maandelijks kun je bijvoorbeeld genieten van de Special Relax, Reset & Restore.

Naar de Specials

Wil je Restorative yoga graag in een privé-setting ervaren? Ook dat kan. Check de button hieronder voor meer info.

Privé yogales

"IK GELOOF DAT LICHAAM, GEEST EN ZIEL MET ELKAAR ZIJN VERBONDEN"

Daarom werk ik niet alleen op het niveau van klachten, maar gaan we ook aan de slag met een diepere laag van jezelf. Het lichaam is steeds onze ingang.

HATHA YOGA

Je voelt je stijf, vermoeid, de energie stroomt niet lekker. Je weet dat je het druk hebt, maar wat nou echt de oorzaak is: je kunt er de vinger niet echt op leggen. Misschien ben je jezelf wel een beetje kwijtgeraakt.

Dan kan Hatha yoga je helpen. Hatha yoga is wat we meestal de 'gewone yoga' noemen. In deze les doen we de houdingen rustig, bewegen we een deel van de les ook in een flow van de ene naar de andere, en hebben we tijd en aandacht voor je adem en het voelen van je lichaam. En natuurlijk is er altijd de heerlijke eindontspanning waarin alle indrukken in je lichaam en geest een plek vinden.

Beweeg met aandacht en verbind je lichaam en geest weer met elkaar. Dat brengt ruimte, energie en rust.

We oefenen een zo moeiteloos mogelijke yogabeoefening, ieder binnen de eigen mogelijkheden.

Iedereen kan dan ook meedoen. En ja: dit vraagt van jou dat je oefent met te stoppen jezelf met anderen te vergelijken. Yoga doe je voor jezelf en voor niemand anders. Zo brengt yoga je weer terug bij jezelf.

HATHA YOGA VOOR IEDEREEN

Misschien heb je bij yoga nog altijd het 'Instagram' beeld. Nou, ik kan je geruststellen. In het echte leven ziet yoga er heel anders uit. Je hoeft dan ook niet flexibel, slank of jong te zijn om aan yoga te doen.

Wat overigens niet wil zeggen dat mijn yogalessen je niet uitdagen. Want dat doen ze wel.

Ik nodig je uit om je grenzen te onderzoeken.

Om in zachtheid ruimte te vinden in je lichaam door ontspanning (waardoor diepere openingen mogelijk worden).

Om je kracht te vinden in houdingen en om de flow in je beweging - en jezelf - (terug) te brengen.

Een fijne combinatie van kracht, ontspanning en ruimte. En door de uitdaging train je je zenuwstelsel op een gezonde manier met stressvolle situaties om te gaan. Dat helpt je in je dagelijkse leven.

YOGA BIJ CHRONISCHE KLACHTEN

Je leeft met chronische klachten. Beweging is wel belangrijk voor je welzijn, maar niet alles kan of lukt zomaar.

Je hebt bijvoorbeeld chronische pijn of vermoeidheid, diabetes, een hart- of vaatziekte, auto-immuunaandoening of problemen met je adem. Of misschien wel long-Covid of andere Corona gerelateerde klachten.

Ook ontspannen is lastig, maar je voelt wel dat je lichaam er behoefte aan heeft.

Dan is de speciale yogales bij chronische klachten iets voor jou.

Met:

beweging (rustig tempo en met focus op aandacht en verzachting)

waar mogelijk en nodig versterking van de spieren

ontwikkelen en onderhouden van een gezond adempatroon

ontspanning

De oefeningen in deze les stem ik speciaal op jou en de andere deelnemers af.

Vóór deelname vul je daarom een kort intakeformulier in. We oefenen op de mat en/of op een stoel. Je kunt dus altijd meedoen.

Kom het zelf ervaren!

WEKELIJKSE LES (locatie: Eindhoven -ook online mogelijk-)

Maandag 10.30-11.45 uur (yoga bij chronische klachten)

Woensdag 18.30-19.45 uur (hatha yoga)

TARIEVEN

Gebaseerd op 1 les van 75 minuten per week, 44 lessen per jaar

Jaarabonnement, betaling per:

maand: € 45,00

half jaar: € 257,50 (€ 12,50 korting)

jaar: € 510,00 (€ 30,00 korting)

Losse les: € 15,00

Kennismakingsaanbod nieuwe cursisten:
Met de kortingscode NIEUWHATHA kun je de eerste 4 weken voordelig kennismaken.

Check direct de agenda

Schaf je abonnement aan

Heb je behoefte aan een privéles Hatha yoga? Dat kan. Check de button hieronder voor meer info.

Privé yogales

SPECIALS

Naast de reguliere wekelijkse lessen verzorg ik ook zogenaamde specials. Dit zijn meestal wat langere sessies, soms met bijvoorbeeld een bepaald thema. Ze kunnen ook in samenwerking zijn met anderen.

RELAX, RESET & RESTORE

Elke maand is er op vrijdagavond een heerlijk lange sessie van 2 uur met restorative yoga & yoga nidra. De ultieme combinatie van deze prachtige yogavormen helpt je tot een diepe ontspanning ontspanning te komen, op te laden en zelfs een helende werking te ervaren.

Wat is Restorative yoga?

Wat is Yoga nidra?

Wat is Yoga nidra?

Yoga nidra is eigenlijk een vorm van meditatie en erg rustgevend en helend. Hoewel het ook wel 'yoga van de slaap' wordt genoemd, is het zonder beweging én blijf je in principe wakker en alert. Je ligt in een voor jou comfortabele houding (dit gaat heel gemakkelijk na de restorative yoga) en met mijn stem begeleid ik vervolgens je aandacht. Je zet een intentie, en ervaart heel bewust je lichaam en je adem, kunt bepaalde sensaties in je lichaam oproepen (en weer loslaten) en je volgt een visualisatie. Zo maak je diep contact met je onderbewustzijn, met een diepere laag van wie je werkelijk bent. Je ziel, je hogere Zelf, hoe je dit ook maar noemen wilt. Met Yoga nidra vergroot je je bewustzijn, je ervaart een diepe ontspanning en bij regelmatige beoefening werkt het helend.

Het is echt een perfecte combinatie met Restorative yoga!

Val je toch in slaap? Dat is helemaal oké. Je zult niet de eerste zijn ;-) Bewust aanwezig en wakker blijven vraagt oefening en of het lukt hangt ook af van hoe uitgerust je bent. De werking van Yoga nidra is er nog steeds. Doordat het inwerkt op je onderbewuste geest krijg je namelijk ook in een staat van (bijna) slaap de oefening mee en ervaar je effecten.

RELAX, RESET & RESTORE MET CACAO

Een speciale en lange versie van deze heerlijke en gouden Special! In deze sessie brengen we de aandacht naar het hart, en naar de liefde in en voor onszelf. De verbinding met en liefde voor jezelf legt immers de basis voor de verbinding met en de liefde voor anderen. Ceremoniële cacao ondersteunt dit proces van openen en verzachten.

EXPAND YOUR INNER SPACE

Expand your inner space is een special waarbij de adem centraal staat. Je leert over de werking van de adem en over de invloed van de adem op je welzijn, ervaart hoe je zelf ademt en oefent direct ademtechnieken die je welzijn ondersteunen.

SOFTENING HEART

Een liefdevolle, zachte en hartopenende sessie met klank, cacao en restorative yoga.

TARIEVEN

Maandelijkse Relax, Reset & Restore € 31,50

Overige specials: check de agenda

Klik op de button hieronder voor het actuele aanbod, meer informatie over elke sessie en om direct te boeken.

Direct naar de agenda

"Ons lichaam vertelt ons zonder woorden wat aandacht vraagt. Ik geloof dat we door ernaar te luisteren de verbinding tussen lichaam, geest en ziel kunnen herstellen."

EMBODIED COACHING EN THERAPIE

Speciaal voor jou, mooie jij! Als je weer wilt thuiskomen bij jezelf.

Je hebt al tijden steeds terugkerende of chronische klachten en reguliere benaderingen hebben je uiteindelijk niet verder geholpen en je voelt dat er nu iets anders nodig is.
Je voelt een diep verlangen om eindelijk thuis te komen bij jezelf, om te gaan leven vanuit je eigen kracht. En je weet: je lichaam is daarvoor je ingang.
Je realiseert je dat je alleen zélf jouw processen kunt aangaan. Dat dit tijd en aandacht kost en dat er geen quick fix is. Ook al zou je dat natuurlijk wel het liefst willen ;-).
Je bent er klaar voor om met jezelf aan de slag te gaan en je eigen stukken aan te kijken. Dat doe je wel het liefst in een veilige setting, want dat maakt het toch makkelijker om te gaan voelen. Je bent er klaar voor om (tijdelijk) wat mentaal ongemak te ervaren en je kwetsbaar op te stellen. Ook al vind je dit best spannend.

Want je weet dat het je veel gaat brengen als je eindelijk thuiskomt bij jezelf.

Chronische klachten zijn eigenlijk altijd gekoppeld aan een chronische stresservaring van het lichaam. De oorzaken van de stress kunnen heel divers zijn, recent of oud, van buiten komen of van binnen en groot of (ogenschijnlijk) klein. Wat de oorzaken ook zijn, het effect van een chronische druk op je lichaam is groot.

En hoewel je wel voelt en weet dat het belangrijk is, toch kan het heel spannend zijn om je aandacht te brengen naar wat er in je lichaam te voelen is.
Daarom ben ik er voor jou. Ik bied jou een veilige bedding, waarin je de stappen kunt zetten die nodig zijn. Zo kun je steeds dichter bij jezelf komen, aankijken en voelen wat gevoeld wil worden, waardoor je mentale stress vermindert en ook je klachten kunnen verminderen of verdwijnen.

Hoe werk ik?
Naast dat we praten help ik jou met yoga, lichaams- en energiewerk, ademoefeningen, meditatie, ontspanning, massage en meer. Ik zet in wat nodig is om jou te helpen de taal van je lichaam weer te horen en ernaar te luisteren. Wat ik inzet stem ik 100% af op jou. En dat kan dus elke keer weer anders zijn. Je kunt erop vertrouwen dat je krijgt wat je nodig hebt.

In een gratis kennismakingsgesprek van maximaal 30 minuten bespreken we jouw vraag, behoefte en doel. Op basis van dit gesprek maak ik een voorstel voor een persoonlijk, op maat gemaakt traject waarin je doelgericht stappen zet op weg naar steeds meer jezelf zijn.

Ja, ik boek mijn kennismakingsgesprek

THUISKOMEN BIJ JEZELF

Ik ben er voor jou. Ik bied jou een veilige bedding, waarin je in 3 maanden dichter bij jezelf kunt komen en meer vanuit je eigen kracht kunt gaan leven.

Ik loop met je mee en ben jouw gids, inspirator, spiegel en supporter. In de veilige bedding kun jij het ongemakkelijke aangaan. Je krijgt wat je nodig hebt doordat ik me laat leiden door een combinatie van mijn kennis van het menselijke lichaam en psychologie en mijn intuïtie. En dat kan je soms best verrassen!

Een coachingstraject heeft in principe een doorlooptijd van 3 maanden en is inclusief audio- en video-opnamen en documentatie op maat voor thuis, toegang tot de Online academie met gratis therapeutische oefeningen én je eigen plek met jouw opnamen en documentatie.

BEN JIJ DIT?

Je durft het aan om je open en kwetsbaar op te stellen, ook al vind je dat best spannend.
Je hebt het lef om het ongemakkelijke aan te gaan. Want je weet: om vrij te worden van wat je níet bent, heb je aan te kijken wat je energie nu blokkeert.

Jij bent er klaar voor.

Jij durft écht stappen te zetten in je ont-wikkeling. Je bent klaar voor een moeitelozer leven waarin jouw energie weer stroomt, je klachten verminderen of verdwijnen en vooral: waarin jij steeds meer jezelf bent. Waarin je thuiskomt bij jezelf en leeft vanuit jouw eigen kracht.

Dit ben ik! Ik wil graag met je overleggen.

VEELGESTELDE VRAGEN EMBODIED COACHING

Kan ik ook voor minder dan 3 maanden bij je terecht?

Ik bied trajecten van 3 maanden aan, omdat verandering tijd vraagt. Je huidige patronen en gewoonten zijn deels onbewust en kwamen in de loop van jaren tot stand. Het veranderen daarvan gaat in fases. Eerst word je je bewust van je patronen en gewoonten, daarna ga je oefenen met kleine veranderingen en vallen kwartjes. In een embodied coachingstraject begeleid ik je daarbij. We gaan samen op zoek naar de achtergrond van je klachten, door te voelen in je lichaam wat eronder kan zitten. Daar vandaan kun je doorvoelen, loslaten, zo de dingen anders gaan ervaren en vervolgens ga je bijna als vanzelf je huidige gedrag vervangen door iets wat je meer dient. De ervaring heeft mij geleerd dat korter dan 3 maanden eigenlijk zonde is van je investering. Je bent dan net begonnen en verandering kan nog nauwelijks hebben plaatsgevonden.

Maar: heb je behoefte aan een losse, gerichte sessie over jouw vraagstuk? Aan iemand die doorvraagt, je een spiegel voorhoudt en oefeningen inzet om je iets te laten doorvoelen?

Dan kun je ook een losse sessie van 120 minuten bij me boeken. In een (online) kennismakingscall bespreken we je vraag, zodat we de tijd van de sessie zelf zo optimaal mogelijk kunnen benutten.

En heb je behoefte aan een traject op maat? Plan dan een kennismakingscall met me in, dan bespreken we jouw vraag en behoefte.

Hoe lang duurt een sessie?

Een coachingssessie duurt minimaal 1,5 uur, maar meestal 2 uur. In deze tijd kunnen we ook echt aankomen bij wat op een diepere laat in jou speelt in het moment. Het is fijn als je na de sessie wat ruimte in je agenda vrij houdt, zodat je je systeem de ruimte kunt geven de opgedane ervaringen te verwerken.

Hoeveel sessies raad je me aan?

Ik werk in principe met 9 sessies in 3 maanden. De eerste 5 zijn wekelijks, daarna volgen 4 sessies om de week. Tussen de sessies door heb je dan tijd om wat je ervaren hebt in een sessie te integreren en om te oefenen.

Soms blijkt tijdens het traject dat er meer nodig is dan de 9 sessies waarmee je instapte. We bespreken dan samen wat jou verder helpt en kunnen altijd sessies toevoegen.

Een losse sessie kan ook. Dit kan heel geschikt zijn als je behoefte hebt aan een losse, gerichte sessie over jouw vraagstuk, aan iemand die doorvraagt, je een spiegel voorhoudt en oefeningen inzet om je iets te laten doorvoelen,

Vooraf hebben we een kennismakingscall. Daarin bespreken we of een traject van 3 maanden passend is voor jou, of dat je iets anders nodig hebt om aan jouw doelen te werken. Na deze call kan ik, indien nodig, een aanbod op maat voor je maken.

Zijn je trajecten voor iedereen geschikt?

Ik werk in beginsel met vrouwen. Met mijn achtergrond in yogatherapie kan ik alles afstemmen op jouw mogelijkheden en zijn er dus geen belemmeringen.

Ervaar je echter ernstige angst- of paniekstoornissen of schizofrenie? Dan bespreken we eerst of mijn werkwijze jou past en je overlegt dit ook met je behandelend arts / therapeut voordat we starten. Een overleg tussen mij en jouw andere behandelaar(s) behoort -alleen met jouw toestemming- ook tot de mogelijkheden en kan zelfs wenselijk zijn in deze situatie.

Ben je geen vrouw en denk je dat ik je toch goed zou helpen? Plan dan een kennismakingscall met me in, dan bespreken we je vraag en voelen we of samenwerking toch past.

Wat nou als ik geen massage wil?

Massage kan ik inzetten in een coachingstraject als ik daarvan toegevoegde waarde zie. Het is dus van tevoren sowieso niet zeker of het voor jou aan de orde is. En als jij perse geen massage wilt, dan respecteer ik dat natuurlijk.

Tegelijkertijd kan het interessant zijn om jezelf eens te bevragen waarom je het niet wilt. Misschien ga je iets uit de weg? Vaak zit de sleutel tot de oplossing namelijk juist in het aangaan van het ongemak. Dat geldt ook hiervoor. Maar essentieel is altijd dat jij je veilig voelt. Ook wanneer ik voel dat massage in jouw situatie helpend kan zijn, breng ik deze altijd pas later in een traject in, wanneer er tussen ons een veilige setting is ontstaan.

Kan de coaching - (yoga)therapie ook online?

Het liefst werk ik offline, dus in levende lijve, met je. Dan kunnen we nu eenmaal het best afstemmen en samenwerken aan jouw welzijn.

Maar vragen de omstandigheden daarom, dan kan de coaching ook (eventueel deels) online plaatsvinden. Dit hangt ook af van wat er in jouw situatie nodig is. Woon je verder weg en wil je toch graag met mij werken? Neem dan gerust contact met me op om jouw wensen en de online mogelijkheden te bespreken.

ZO ZIET EEN TRAJECT VAN 3 MAANDEN ERUIT

maand 1

2x uitgebreide intake (1x gesprek en 1x beweging)
3x wekelijkse 1-op-1 sessie
oefeningen op maat voor thuis
support tussen de sessies (app, mail, telefonisch)
toegang tot persoonlijk deel van de Online academie

maand 2

verfijnen en verdiepen
om de week 1-op-1 sessie (2x)
oefeningen op maat voor thuis
support tussen de sessies (app, mail, telefonisch)
toegang tot persoonlijk deel van de Online academie

maand 3

verdiepen en verankeren
om de week 1-op-1 sessie (2x)
oefeningen op maat voor thuis
support tussen de sessies (app, mail, telefonisch)
toegang tot persoonlijk deel van de Online academie
terugblik en blik vooruit

WAT LEVERT EEN 3-MAANDENTRAJECT JE OP?

In 3 maanden kan heel veel gebeuren! Jouw ont-wikkelingsproces begint al zodra je besluit dat je wilt instappen. Vervolgens ontdek je tijdens de intakesessies al heel veel over jezelf, waardoor je verder groeit. De gerichte oefeningen die daarna volgen, helpen je te ontdekken hoe je lichaam en je geest werken en je leert om beter in jezelf te voelen. We werken aan het versterken van je lichaam als dat nodig is, aan ontspanning en ontdekken hoe je optimaal kunt ademen. Je ontdekt hoe je andere keuzes kunt maken die helpen je klachten te verminderen en die je levensenergie vergroten. Je komt, kortom, meer in je eigen kracht!

meer rust, stevigheid en levensenergie
heling en persoonlijke groei
je klachten verminderen of verdwijnen

Dit is precies wat ik zoek! Ik plan een call met je in.

DIT IS NIET VOOR JOU ALS JE

denkt dat yogatherapie of coaching een quick fix is voor je klachten
uitdagingen en ongemak uit de weg gaat
gelooft dat de oplossing van jouw issues buiten jou te vinden is

alles nog even op een rijtje

DE OPZET VAN EEN TRAJECT IN HET KORT:

3 maanden
2x intake à 2 uur
7x sessie op maat à 2 uur
1e maand wekelijks
2e en 3e maand om de week
audio, video, documentatie en begeleiding tussendoor
inhoud van de sessies kan zijn: yoga, adem, meditatie, gesprek, ontspanning, restorative yoga, yoga nidra, massage, reiki en meer
toegang tot de Online academie met gratis therapeutische oefeningen en een eigen pagina met je eigen oefeningen (audio, video en documentatie)
tussendoor thuis oefenen en integratie van ervaringen en inzichten uit de sessies

In 3 maanden meer in je eigen kracht!

Zet stappen om je bewustzijn te vergroten, meer ruimte te ervaren in je lichaam en geest en meer te leven vanuit je eigen kracht.

Kom thuis bij jezelf.

Jouw investering in jezelf: € 1.175,00
(of betaal in 2 termijnen van € 600,00)

(Bedragen zijn incl. btw voor consumenten. Voor bedrijven komt er 9% btw bij)

Dit past bij mij! Ik ga het doen.

"HET STROMEN VAN JOUW LEVENSENERGIE IS ESSENTIEEL VOOR EEN LEVEN VANUIT JE EIGEN KRACHT"

MASSAGE

Ervaar je dat je vast zit? Een gevoel van stroefheid?

Voel je dit lichamelijk, en misschien ook wel geestelijk?

Of voel je je erg vermoeid?

Massages kunnen je helpen! Ik bied twee soorten massage aan (op dit moment alleen voor vrouwen):

een stevige dieptemassage met olie waarbij ik diep inwerk op je spieren

een yogamassage waarbij ik jouw lichaam in beweging breng en stretch

De (full body) massages duren 90 minuten. Bij beide breng ik de energie in je lichaam in beweging, ontstaat er meer ruimte in je lichaam en geest en ervaar je na afloop een diepe ontspanning.

Het kan zijn dat in het moment duidelijk wordt dat ik reiki (universele levensenergie) mag toevoegen aan je behandeling. Het inzetten van reiki kan het effect van een massage (en andere sessies) versterken doordat het helpt te ontspannen en de energie in jou beter te laten stromen.

Altijd sluit ik aan bij wat jouw lichaam nodig heeft.

We kiezen voorafgaand aan elke sessie welke vorm het best past bij jouw situatie, behoefte of doel.

Inclusief

- kort coachgesprek voor en na elke sessie

- elementen op maat (zoals reiki, klank, kaartlegging)

- thee na afloop

Dit levert het je op

- meer ontspanning en rust

- gevoel van ruimte in je lijf

- diepe heling bij meerdere opvolgende sessies

- persoonlijke groei

- vermindering van je klachten

- meer inzicht in de connectie lichaam - geest

- meer contact met je lichaam

TARIEVEN (sessies van 90 minuten)

Losse sessie: € 90,00

Intensief pakket (3 weken, 1x p week): € 260,00 (€ 10 korting)

Zelfzorgabonnement (6 maanden, 1x p maand) € 510,00 (€ 30 korting)

Pakket op maat: in overleg

Koop hier je massage(pakket)

Plan direct je afspraak in

Wil je eerst meer weten over de verschillende massages? Lees dan hieronder verder.

Wat is dieptemassage?

De dieptemassage is een massage met olie volgens de Sweda. Het is een Tibetaanse massagetechniek en bedoeld om het zelfhelend vermogen van je lichaam te stimuleren. Door de stevige, diepe massage worden zowel de Parvati (yin)- als Shiva (yang)-energieën in je lichaam in balans gebracht en bovendien worden ze met elkaar verbonden, waardoor het lichaam als geheel ook in balans komt. De massage is stevig, en natuurlijk geef jij zelf aan hoe stevig dat mag zijn. De stevigheid brengt ook de heling, tegelijkertijd is het ook de bedoeling dat de massage fijn is. Na afloop voel je meer ruimte in je lichaam, een diepe ontspanning en je voelt dat je meer energie hebt.

Wat is yogamassage?

De yogamassage is een massage zonder olie en met kleding aan. In deze massage beweeg ik jouw lichaam. Daardoor strekken de spieren in je hele lichaam zich, zonder dat jij daarvoor zelf iets hoeft te doen. De strekkingen gaan zover als bij jouw lichaam past. Na afloop voel je ruimte in je lichaam, je kunt je lichter en vrijer voelen en meer ontspannen.

Waarom noem je het therapeutische massages?

Bij therapeutische massage denk je misschien dat je veel moet praten. Dat is niet het geval. Tijdens de massage zijn we grotendeels stil. Van tevoren hebben we wel een gesprekje over je doelen en eventuele aandachtspunten waarmee ik rekening moet houden in de massage. En ook na afloop praten we nog even, bij een kop thee. Je kunt dan je ervaringen delen en vooral weer landen voordat je de deur uitgaat.
Het therapeutische zit 'm in hoe we de massages inzetten: gericht op jouw doel. Om jouw klachten te verminderen, om je dichter bij jezelf te brengen. Doordat we drie weken achter elkaar ruimte en energie brengen in jouw lichaam, kan er op meerdere lagen veel in beweging komen: zowel in je lijf als in je geest.

Is de massage op een massagetafel?

De massages geef ik op een mat op de grond. Ik zit daarbij naast je op de mat en beweeg rondom jou heen bij het geven van de massages.

Kan ik ook een losse massage boeken?

Ja, dit kan. Zeker om kennis te maken met hoe ik werk is een losse massage heel fijn.

Omdat ik therapeutisch werk en geloof dat noch yoga, noch coaching, noch massage een quick fix zijn (bestaat een quick fix eigenlijk wel?) bied ik massage daarnaast ook aan als pakketten. Je kunt kiezen tussen 3 sessies in 3 opvolgende weken, of een zelfzorg-abonnement, met 6 massages in 6 maanden. Zo wil ik jou optimaal resultaat geven van je investering. Volg je bij mij een coachingstraject en merken we dat massage bijdraagt aan je doelen? Dan kijken we samen hoe we het onderdeel van jouw traject kunnen maken.

En heb je een andere behoefte dan het standaard aanbod? Neem dan contact met me op. Dan kijken we samen of en hoe ik aan jouw vraag kan voldoen.

Met wat voor olie werk je?

Bij de dieptemassage werk ik momenteel met de hydraterende droge Monoï-olie van Yves Rocher. Deze olie laat geen vet laagje achter op je huid en heeft een fijne geur. Bij de massage gebruik ik overigens weinig olie, zodat ik goed in de diepte kan werken. Mocht je bepaalde allergieën hebben, neem dan even contact met me op, dan kijken we of deze olie voor jou geschikt is en vinden we zo nodig een alternatief.

Is de massage met of zonder kleding?

De dieptemassage is zonder kleding. Je draagt wel je slip.

Bij de yogamassage draag je kleding. Het is dan fijn als die kleding gemakkelijk meegeeft (stretch materiaal is ideaal), niet te dik is en wat aangesloten zit.

Ik ben overigens altijd gekleed.

Wat is reiki?

Reiki is universele levensenergie. Ik ben ingewijd in Usui Reiki I en kan een doorgeefkanaal zijn van reiki. Reiki kan blokkades weghalen, je ondersteunen en inzichten geven. Ook kan het rust brengen en een gevoel van veiligheid. Bij de massage werkt reiki ondersteunend aan jouw proces en aan jouw doelen.

PRIVÉ YOGALES

Begin je net met yoga? Of beoefen je het al jaren?

Wil je met meer rust een groepsles hatha yoga kunnen volgen?

Heb je een blessure (gehad) en wil je graag aanwijzingen voor aanpassingen van houdingen en bewegingen?

Of misschien doe je al jaren yoga en wil je jouw beoefening verder verdiepen op een bepaald thema?

Loop je steeds tegen hetzelfde aan in de les?

Of wil je, eventueel samen met maximaal 1 vriend of vriendin, echte me-time inplannen? Bijvoorbeeld met een privésessie Restorative yoga?

In een privéles is heel veel mogelijk. Vooraf hebben we contact over jouw behoefte of vraag. Op basis van dit gesprek besluiten we hoe we de sessie (op hoofdlijnen) willen invullen en plannen we de afspraak in.

Lijkt zo'n 1 op 1 sessie je wel wat?

Zet dan meteen de eerste stap: boek jouw gratis kennismakingsgesprek van maximaal 30 minuten om jouw vraag, behoefte en doel te bespreken.

TARIEVEN

90 minuten (voor max. 2 personen): € 90,00

Ja, ik boek een kennismakingsgesprek

Ik plan meteen mijn sessie in

Betaal hier je privéles restorative yoga

Betaal hier je privéles hatha yoga

"WEES JEZELF, HET LEVEN IS TE KORT OM IEMAND ANDERS TE ZIJN."

A. KANTERS

CLIËNTEN AAN HET WOORD

Lees ervaringen van eerdere deelnemers aan lessen en trajecten met mij.

"Ingrid stemde heel goed op mij af"

Massages zijn behoorlijk uit mijn comfortzone en ik had dus best wat lef nodig om deze toch te ontvangen. Voor mij was het heel belangrijk dat Ingrid op een rustige, opbouwende manier werkt. Ze stemde steeds heel goed op mij af. De sfeer van haar studio draagt ook bij aan een veilige setting, waarin ik ruimte voelde om me te laten verrassen. Bijvoorbeeld met een kaartlegging of klanken na de massage. Ingrid gaf me precies wat ik nodig had.

Marinka (60)

"Je vindt altijd waardevolle oefeningen die echt passen bij wat op dat moment nodig is"

Ingrid, je weet met je luisterend oor en betrokkenheid je kennis en ervaring zo in te zetten dat je altijd waardevolle oefeningen vindt die echt passen bij wat op dat moment nodig is. Je flexibiliteit en enthousiasme maken dat het altijd fijn is om met jou weer een stap te zetten. Daardoor heb ik mooie inzichten verkregen en ben ik dichter bij mezelf gekomen. Hartelijk dank daarvoor!

Cyrille (39)

"Perfect als begin van mijn vakantie"

Ik genoot meerdere keren van een privéles restorative yoga bij Ingrid. Voor mij perfect als begin van de vakantie. Met een lijf vol spanning van een drukke periode begon ik de sessies. Ingrid begeleidde mij vervolgens kundig en met een rustige stem naar een maximale ontspanning.

Ine (51)

Dat klinkt goed. Ik ga ervoor!

TWIJFEL JE OVER WAT BIJ JE PAST?

Boek dan een call van maximaal 30 minuten met me in. Daarin bespreken we je vraag en kijken we hoe ik jou het best daarbij kan ondersteunen.

Fijn, ik wil graag even met je bellen!

DE TARIEVEN

Klik op de button om mijn aanbod en de tarieven op een rijtje te zien.

Direct naar de prijslijst

Informatie en contact

welkom@ingriddegraaff.nl Algemene voorwaarden en privacyverklaring

Praktijk: Humperdincklaan 4, 5654 PA Eindhoven (ingang t.o. nr. 45)

KvK 70982155 BTW NL001786279B51 NL43KNAB0258852070