Online training
WEG MET JE STRESS
VIND JE INNERLIJKE RUST TERUG
Slecht slapen. Onrust in je hoofd. Darmen die overhoop liggen. Hoge bloeddruk. Allerlei vage klachten die je maar niet kunt verklaren en die niet overgaan. Wist je dat er een dikke kans is dat stress een grote rol speelt? Een grotere rol dan je misschien verwacht.
Nu is stress een heel menselijk verschijnsel en op zichzelf geen probleem. Als je moet presteren en bij gevaar helpt het je zelfs. Maar heb je er blijvend last van? Kun je er niet uit stappen en neemt de stress de regie over je leven? Dan wil je er waarschijnlijk het liefst vandaag nog vanaf!
Goed nieuws! Ik maakte een online training die je daarbij helpt: ‘Weg met je stress’.
Dit deed ik nog onder de naam Yoga inside.
Omdat mijn bedrijfsnaam inmiddels is veranderd naar Ingrid de Graaff, bied ik je de training nu extra voordelig aan! Voor maar € 29 heb je direct en onbeperkt toegang tot al het waardevolle materiaal dat ik voor je opnam.
Online training
WEG MET JE STRESS
In Weg met je stress neem ik je mee op reis naar een leven vanuit meer rust en ontspanning. Je krijgt 5 modules, die je op je eigen tempo en naar eigen behoefte kunt doorwerken.
Ik leer je wat stress is en je krijgt oefeningen die je helpen bewust te worden van jezelf, van hoe jij met stressvolle situaties omgaat en die je helpen om je daardoor minder gek te laten maken.
De meeste oefeningen komen uit de yoga. Je krijgt maar liefst zo’n 25 adem-, bewegings- en aandachtsoefeningen. Daardoor doe je heel veel verschillende ervaringen op en voel je wat voor jou werkt. Je kunt dan die oefeningen eruit pikken die jou helpen je innerlijke rust te bewaren. Ook al zijn de omstandigheden niet perse ideaal.
Je krijgt ook een aantal bonussen van me: een les zachte Hatha yoga, een les Restorative yoga, een Yoga nidra-opname en een oefening Stress als therapie.
Je kunt de training direct en onbeperkt gebruiken en volgen wanneer het jou uitkomt, voor maar € 29.
ONDERWERPEN DIE AAN BOD KOMEN
Module 1
Jouw stresservaringen en eerste hulp bij stress
Module 2
Hoe werkt stress
Deel 1: het zenuwstelsel en de stress response
Module 3
Hoe werkt stress
Deel 2: de polyvagaal theorie
Module 4
Stress, emoties en de stress cyclus
Module 5
Stress en slaap
Bij elke module zitten, naast de theorie, minimaal 3 audio’s en/of video’s met in totaal zo’n 25 oefeningen.
WAARUIT BESTAAT DE TRAINING?
-
5 modules met steeds nieuwe en toegankelijke informatie en oefeningen
-
19 video’s en audio’s met in totaal zo’n 25 praktische oefeningen en lessen
-
lidmaatschap van de Online academie van Ingrid de Graaff
-
persoonlijke begeleiding door mij via mail of app
-
BONUS
yoga nidra -
BONUS
volledige yogales van 75 minuten -
BONUS
les restorative yoga van 90 minuten -
BONUS
oefening stress als therapie In totaal ongeveer 8 uur vol met waardevolle informatie en oefeningen waarvan je ongelimiteerd gebruik kunt blijven maken!
WAAROM ZOVEEL OEFENINGEN?
In de video’s en audio’s bied ik je zo’n 25 oefeningen aan die je helpen om (anders) met voor jou stressvolle situaties om te gaan.
Er zijn meerdere redenen dat je zoveel oefeningen krijgt:
Allereerst is ieder mens anders. Jij vindt andere oefeningen fijn en helpend dan iemand anders. Door het grote aanbod kun je verschillende manieren ervaren om met hetzelfde issue aan de slag te gaan. Vervolgens kies je jouw favoriete oefening(en) die je vaker doet!
Je hebt niet altijd evenveel tijd. Soms wil en kun je een hele yogales doen, een andere keer heb je maar een paar minuten en zoek je een quick fix om direct je stresservaring te verminderen.
Je leert ook oefeningen voor de langere termijn. Doe je deze vaker, dan helpen ze je om je meer bewust te worden van je lichaam en geest, op te merken wat daar gebeurt bij stress en hoe je beter met voor jou stressvolle situaties kunt omgaan.
Uit het uitgebreide aanbod stel jij zelf jouw persoonlijke anti-stress-mix samen!
WAT LEVERT DEZE TRAINING JOU OP?
-
je ervaart meer rust en ontspanning
-
je slaap kan verbeteren
-
je zit lekkerder in je vel
-
je voelt je evenwichtiger
-
je klachten kunnen verminderen of zelfs verdwijnen
-
je krijgt antwoord op de volgende vragen:
• wat is stress eigenlijk?
• is stress altijd slecht?
• hoe ontstaat je stresservaring?
• hoe werkt stress in je mind?
• hoe werkt stress in je lichaam?
• waarom zou je van stress af willen?
• waarom kan yoga helpen je stress te verminderen?
• hoe voorkom je stress?
“Ik ben tot nu toe bezig geweest met modules 1 en 2 en al een goede ervaring zo ver! Ten eerste was het al heel goed voor me om eens stil te staan bij ‘wat is stress nu eigenlijk?’ De oefeningen vond ik fijn om te doen. Merkte wel dat er veel spanning in mijn lijf zit en dat de oefeningen zeker helpen die los te maken en laten. Ze voelen ook goed aan om ze vaker te herhalen.”
“Je uitleg over het zenuwstelsel is heel duidelijk. De cursus is ook heel duidelijk, overzichtelijk en zeer gemakkelijk te gebruiken.”
“Ik doe regelmatig een aantal van de oefeningen die ik fijn vind wanneer ik merk dat emoties me weer even overnemen. Dit helpt me enorm.”
WAARDE EN JOUW INVESTERING
De totale waarde van de training Weg met je stress is ruim 700 euro.
Bovendien krijg je gratis toegang tot de Online academie van Ingrid de Graaff. Daar kun je naast deze training een aantal yogalessen onbeperkt en gratis volgen.
Weg met je stress heeft dus een grote waarde, met zoveel informatie en tools die je inzicht geven en rust brengen in je leven. Dat is eigenlijk niet in geld uit te drukken. Want zeg nou zelf: innerlijke rust is toch onbetaalbaar?
Dit gun ik iedereen. En ik bied ik hem jou nu aan voor maar € 29.
Zeg nou zelf: voor de prijs 1x uit eten de rest van je leven je meer rust. Dat is toch een no-brainer?
Na aanschaf kun je direct met alle tools aan de slag en heb je onbeperkt toegang tot deze training in de Online academie. Je kunt dus altijd weer even terugkijken of -lezen, en elke keer weer op een diepere laag in jezelf uitkomen en nieuwe inzichten krijgen. En heb je vragen of wil je extra ondersteuning? Dan kun je ook altijd contact met mij opnemen via mail of app.
Zet nu jouw volgende stap op weg naar een leven met meer rust, vrijheid en plezier.