Is Restorative yoga alleen goed bij burnout?
Misschien heb je het idee dat restorative yoga vooral goed is bij burnout of herstel van ziekte. Maar wat als deze yogavorm voor bijna iedereen waardevol is?
Holistic coaching
Holistic pulsing: een massagetechniek, of beter gezegd: een lichaamsgerichte helingsmethode die je dichter bij jezelf brengt, dichterbij je ziel brengt. Deze techniek nodigt uit om meer mee te doen!
Wat helpt jou echt?
Als je in je leven in cirkeltjes ronddraait en vastloopt, zoek je misschien hulp. Een coach of therapeut. Maar wat wat wil je daarin vinden? Ik geef je mijn mening over wat je écht helpt.
Zacht, zachter, zachtst
Mijn ervaring met de vlindermassage. Hoe zachtheid ruimte maakt voor hartopening, diep voelen en transformatie.
Gespannen? Je hebt gewoon angst.
De emotie gespannen kwam ik tegen bij het voorbereiden van een privéles restorative yoga. Vera Helleman schrijft hierover iets wat me opviel: Gespannen is een milde vorm van angst.
Kies jij voor kracht of ontspanning?
Vroeger. Vroeger dacht ik dat het nodig was om altijd sterk te zijn. Tegenwoordig voel ik hoe ik kan ontspannen en juist dán op mijn krachtigst ben. Oftewel: ik hoef niet te kiezen ;-) En jij...?
Open je hart. Appeltje-eitje. Toch?
Je hart openen. Je verbinden met de ander. Het klinkt zo eenvoudig, maar kan zo lastig voelen. Ik schreef over mijn hartereis.
Comfort is lekker. Of toch niet?
Ik zag pas ergens de slogan 'Probeer onze nieuwe gemakbox'. Geen idee waarover het ging, maar de zin triggerde mij. Want moeten gemak en comfort wel op nummer 1 staan?
Jouw energie losschieten
"Sinds ik bij jou kom is er iets veranderd in mijn leven". Dit soort uitspraken nam ik meestal niet echt serieus, althans in de zin dat dit door mij zou komen. Nu weet ik dat dit wel zo is.
Vier het vrouwelijke
Ineens viel ik stil. Mijn lichaam riep om actie. Zachte actie. Het vrouwelijke in mij vroeg om aandacht.
Vandaag gaan we 10 minuten in de plank
10 minuten in de plank. Moet dat nou? Een blog over de ware aard van yoga, gezien door mijn ogen van dit moment.
De 5am-club. Wat een onzin. Daar doe ik niet aan mee.
Om 5 uur opstaan. Waarom zou je dat in hemelsnaam doen? Ik zag niet in waarom ik dat zou doen. En toch sta ik nu vroeg op. Een blog over hoe dit kwam en wat het me oplevert.
De psoas is niet het probleem
De psoas kan een rol spelen bij klachten van de rug, darmen of ademhaling. Maar deze spier is niet het probleem. Hoe zit het dan wel?