Ik geloof dat we ons vrij kunnen voelen, ongeacht de situatie waarin we zitten. Wanneer je je veilig voelt in jezelf, bij wat er in jou gebeurt, dan heb je je vrijheid namelijk altijd bij je. Daarvoor is het essentieel dat je weer verbinding maakt met je lichaam. Dit kan op verschillende manieren.
1 OP 1
In mijn 1 op 1-sessies help ik jou je lichaam weer te voelen. Met de zachte technieken die ik gebruik ervaart je lichaam weer veiligheid. Lichamelijke blokkades en opgeslagen emoties kunnen weer vrijkomen en de energie in jou gaat weer stromen. Je ervaart ruimte en ontspanning en mijn rake vragen geven je nieuwe inzichten, waarmee je verder kunt.
YOGA GROEPSLESSEN
Ook in mijn yogalessen begeleid ik je naar weer voelen en meer bewustzijn van je lichaam. De aandacht en de beweging maken dat er meer ruimte in je lichaam ontstaat. Meer kracht ook. Zodat jij steviger in je leven staat, zonder dat je hoeft te verharden.
Want, je bent al te lang hard geweest, voor jezelf. Je werkt hard, zorgt voor anderen, en houdt vol. Maar het wordt teveel. Je lijf reageert met spanning, je slaap is niet herstellend en je voelt je snel overprikkeld. Dit is geen drukte meer die wel weer over gaat. Je lichaam wil je iets vertellen, je systeem heeft ruimte nodig.
Kies je voor 1 op 1 begeleiding? Zet dan nú de eerste stap en kies voor het instaptraject Ademruimte. Zo kun je ervaren wat mijn aanpak voor jou kan betekenen op jouw weg naar rust in je systeem, op jouw weg naar herstel.
Mijn naam is Ingrid de Graaff, en in mijn praktijk voor Zelfontwikkeling begeleid ik jou naar een leven waarin je weer vrijheid voelt in jezelf. Dat doe ik 1 op 1 met lichaamsgerichte coaching, yogalessen en retraites.
Ik werk met het lichaam zoals het werkelijk werkt: fysiek, energetisch en systemisch. Ik ga niet voor een oppervlakkige ontspanning, maar voor diep herstel.
Om laagdrempelig met mij en mijn benadering kennis te maken heb ik Het Lichaamskompas ontwikkeld.
Download het gratis!
Het Lichaamskompas laat jou zien hoe je ervoor staat, geeft je een korte route naar meer ontspanning én laat je zien wat jij nodig hebt om te voorkomen dat je instort.
Begin met luisteren naar je lijf en
ADEMRUIMTE: EEN START IN ZACHTHEID
Een kort en uitnodigend traject van twee sessies waarin je lijf laat zien wat er echt speelt. Je ontdekt wat er nodig is.
Waarom dit werkt
Je lichaam ervaart veiligheid en kan naar ontspanning toe bewegen. Op die weg laat het je spanning ervaren, blokkades van eerder niet-gevoelde emoties en het vertelt je wat er nodig is op jouw weg naar herstel, naar thuiskomen in de vrijheid in jezelf.
Voor wie is het
Dit is voor jou als je voelt dat het genoeg is geweest met duwen en trekken. Niet omdat je zwak bent, maar juist omdat je sterk genoeg bent om te gaan voelen.
Praktisch
– 2 sessies van 1,5–2 uur in 2–3 weken
– reflectieboekje + 7 dagen integratiemails
– investering: € 275
LICHAAMSGERICHTE COACHING: DIEPGAAND HERSTEL, STAP VOOR STAP
Lichaamsgerichte coaching is aandacht op maat, fysiek en energetisch, en afgestemd op wat jouw lichaam werkelijk vraagt. Ik werk vanuit veiligheid, daaruit kan ontspanning ontstaan. En dan kun je luisteren, voelen en kan energie gaan stromen. Jouw lichaam vertelt precies wat er nodig is.
In deze sessies werk ik daarom met technieken die op dat moment bij jou en je situatie passen. De basis is vaak holistic pulsing. Daarnaast kun je denken aan olie-, yoga- of vlindermassage, technieken uit de craniosacraal therapie, reiki en yoga- of ademoefeningen.
De sessies brengen je diepe ontspanning, helderheid en meer veerkracht.
Elke sessie begint met een verdiepend gesprek, en we sluiten ook altijd af met een korte reflectie.
Praktisch
- 5 sessies à 1,5 uur in 6 maanden
- investering: € 555
Ademruimte geeft je inzicht. Het traject van vijf sessies brengt je herstel.
Kies nu voor herstel. Met lichaamsgerichte coaching begeleid ik je naar ontspanning in je lichaam. Dat is de sleutel naar herstel.
Ik werk met het lichaam zoals het werkelijk werkt: fysiek, energetisch en systemisch. Ik breng geen oppervlakkige ontspanning, maar diep herstel.
Wil jij een leven zoals het is bedoeld? Zet dan nu de eerste stap naar herstel: ontdek met Ademruimte de kracht van massagecoaching.
"Een ontspannen stroming in je lijf en je leven, dat is je natuurlijke staat van zijn."
Ingrid de Graaff
Lees ervaringen van eerdere deelnemers aan lessen en trajecten met mij.
"Ik voel me steviger en ervaar meer rust."
"Ik voel me steviger en kan daardoor makkelijker beslissingen nemen. Dit effect werkt nog steeds door!
Verder had de behandeling een heel goed effect op mijn slaap. Ook merk ik dat in mij een weerstand is gezakt tegen wat er in mijn leven speelt. Dat geeft rust."
Jozé
"Ingrid stemt haar manuele behandelingen intuïtief af op wat je op dat moment nodig hebt en geeft je stof om over na te denken mee naar huis."
Ik kom al geruime tijd bij Ingrid. Eerst alleen voor de massages, daarna omdat ik merkte dat ze van veel meer markten thuis is en veel meer doet dan "alleen" masseren. Ze is een coach die goed kan luisteren en je de ruimte geeft om zelf te voelen. Na een gesprek stemt ze haar manuele behandelingen intuïtief af op wat je op dat moment nodig hebt en geeft je stof om over na te denken mee naar huis. Ik kan zeggen dat ik mede door haar mooie stappen gemaakt heb naar vooral het in zachtheid terug vinden van mijzelf. Inmiddels ben ik ook een vaste klant voor haar maandelijkse restorative Yoga sessies. Een maandelijks ontspannings-cadeau aan mezelf en een manier om me even "uit" te zetten.
"Nu na drie maanden zijn al mijn lichamelijke klachten verdwenen en ik voel me weer oprecht gelukkig! Ik ben weer thuis"
Dit was de beste investering die ik in mezelf heb kunnen doen!
Drie maanden geleden liep ik vast, zat mijn lijf vast en kwam ik tot het besef dat ik mijlenver van mijn eigen ik vandaan was, ik niet meer kon voelen hoe het nu werkelijk met mij ging. Ik ben met Ingrid het coachingstraject van drie maanden ingestapt; met open vizier en klaar om op reis te gaan terug naar mezelf. En wat een bijzondere fijne reis was dat!
Ingrid zorgt voor een prettige, warme en emotioneel veilige setting waardoor je je vrij voelt alles te delen en goed te kunnen doorvoelen. Nu na drie maanden zijn al mijn lichamelijke klachten verdwenen en ik voel me weer oprecht gelukkig! Ik ben weer thuis 🙏🏻
Want echte rust vraagt om jouw volledige toewijding en aanwezigheid.
Je bent welkom — als je wilt voelen, rust vinden en opnieuw jezelf wilt zijn.
Kies voor jouw herstel en stem even met mij af welke aanpak bij jou en jouw situatie past.
Je vindt mijn praktijk op de 2e verdieping van de prachtige oude pastorie in Eindhoven, dichtbij het centrum.
Goed bereikbaar en met gratis parkeergelegenheid.
Let op: in het gebouw is geen lift aanwezig.
Hoogstraat 301
5654 NB Eindhoven
Fotografie website:
Marijke Krekels
Miriam van der Hoek
