Een stijve rug, vastzittende nek, vermoeid hoofd… het hoort niet bij hard werken of ontspannen tv-kijken. Met kleine Binge Breaks kun je dit patroon doorbreken — en dat is makkelijker dan je denkt.

Je zit voortdurend in je hoofd: je analyseert, verklaart, maakt plannen. En je merkt: je draait vaak in rondjes. Soms voel en ervaar je in het moment, en kom je op een idee. Dat wil je vaker!

Je kunt eindeloos denken over hoe je je voelt, waarom je vastloopt of wat je nodig hebt. Maar als je stilvalt en je aandacht naar binnen brengt, geeft je lichaam antwoorden.

Oh, oh, oh, wat dacht ik toch altijd grip te hebben op mijn leven door mijn perfectionisme... En ik dacht ook dat perfect gedrag en dito resultaat de zo door mij gewenste goedkeuring zouden brengen...

Je blijft jezelf maar uitstellen. Hoe kom je tot nieuw gedrag en zelfwaardering? Veiligheid is key!