Je kunt eindeloos denken over hoe je je voelt, waarom je vastloopt of wat je nodig hebt. Maar als je stilvalt en je aandacht naar binnen brengt, geeft je lichaam antwoorden.

Misschien heb je het idee dat restorative yoga vooral goed is bij burnout of herstel van ziekte. Maar wat als deze yogavorm voor bijna iedereen waardevol is?

Deze week kreeg ik een mooi inzicht over verwachtingen in relatie tot je yogales. Dat verwachtingsvol zijn je niet verder helpt. En: hoe jouw eigen aandeel in je les pakken je zóveel meer oplevert.

De emotie gespannen kwam ik tegen bij het voorbereiden van een privéles restorative yoga. Vera Helleman schrijft hierover iets wat me opviel: Gespannen is een milde vorm van angst.

Vroeger. Vroeger dacht ik dat het nodig was om altijd sterk te zijn. Tegenwoordig voel ik hoe ik kan ontspannen en juist dán op mijn krachtigst ben. Oftewel: ik hoef niet te kiezen ;-) En jij...?