Hoe draag jij eigenlijk bij aan jouw yogales?

Deze week kreeg ik een mooi inzicht over verwachtingen in relatie tot je yogales. Dat verwachtingsvol zijn je niet verder helpt. En: hoe jouw eigen aandeel in je les pakken je zóveel meer oplevert.

Ik hoor het regelmatig. Mensen die zeggen dat yoga niets voor hen is. Mensen die zeggen dat een bepaalde les niet voor hen is. Dat de les niet fijn was. Of juist wel. Misschien herken je het.

Maar weet je: of yoga in het algemeen of een specifieke les in het bijzonder iets voor je is, dat wordt voor een groot deel bepaald door jezelf, door wat jij doet of laat. En dat geldt ook voor hoe een les na afloop voelt.

Verwachtingen en verantwoordelijkheid

Ga je een yogales volgen, dan heb je vaak een verwachting. Je wilt er iets mee bereiken, wilt op een bepaalde manier mee (kunnen) doen, je na afloop op een bepaalde manier voelen. Oftewel: je wilt een 'resultaat' bereiken.

Er is alleen een puntje dat daarbij niet zo handig is. Bij het hebben van een verwachting leg je de 'actie', de verantwoordelijkheid buiten jezelf. Je verwacht dat de yogales of (indirect) de docent jou dat resultaat brengen.

Dat lijkt logisch, maar is het dat wel?

Ik denk van niet. Natuurlijk zijn een aantal dingen belangrijk bij een yogales. Bijvoorbeeld dat een yogales goed is opgebouwd. Dat je je veilig voelt bij een docent. Dat de ruimte fijn voelt. Dat je deze aspecten meeneemt bij je beoordeling van een les, dat klopt ook in mijn beleving.

Maar realiseer je: wanneer jij een verwachting hebt, dan is er per definitie iets onzeker over de invulling daarvan. Denk bijvoorbeeld aan hoe je ervaring zal zijn, hoe diep je ontspanning tijdens de les is of hoe je je na afloop voelt.

Wie maak jij verantwoordelijk voor jouw ervaring?

Zeker, de factoren buiten jou spelen een rol. Het is alleen lastig als je die verantwoordelijk maakt, want daarover heb je echt geen controle. Maak je de les of de docent verantwoordelijk voor het invullen van jouw verwachting? Dan is het maar zeer de vraag of die jouw verwachting invullen. Je maakt jezelf afhankelijk van iets buiten jou en ontneemt jezelf zo je eigen kracht.

Trots, bewustzijn en groter effect

Wil jij meer grip hebben op jouw beoogde resultaat? Neem dan je verantwoordelijkheid, neem regie over jouw ervaring en lever je eigen aandeel!

Want niet alleen voel je je veel trotser op het resultaat dat je behaalt, omdat jij daarvoor écht iets voor hebt gedaan (of gelaten).

Ten tweede ben je met veel meer bewustzijn aanwezig in je yogales. Je merkt meer op, kunt daardoor beter bijsturen (zoals bewust spieren aanspannen of ontspannen), waardoor je les veel meer effect zal hebben.
En het kan dan ook zomaar zijn dat je je resultaat écht behaalt. Want wanneer jij écht besluit om te doen of laten wat nodig is, dan heb je dikke kans dat je meer resultaat behaalt dan wanneer je 'het maar laat gebeuren' en afwacht.

Hoe draag jij eigenlijk bij aan jouw yogales? Stap uit de verwachting en in daadkracht en geef jezelf wat je zo graag wilt!