Kun jij verdrietig zijn en je tegelijk goed voelen?

'Hoe gaat het?' Het is een vraag die we elkaar vaak stellen. Met meestal het automatische antwoord: 'Goed'. Ook als je je verdrietig voelt. Maar waarom eigenlijk? Misschien vind je verdriet lastig en wil je het liever kwijt, zodat het weer 'goed' met je gaat. Of je denkt dat de ander niet op jouw verhaal zit te wachten, en je houdt het voor jezelf. Wat je reden ook is, je voelt je moe, alleen en onbegrepen. Hebt een kort lontje richting je kinderen, partner of collega's, geen puf voor je leuke hobby en klaarstaan voor anderen kost je nu veel moeite. Dit kan anders!

Wanneer je in een periode van verdriet of rouw zit, dan zeg je minder snel 'het gaat goed met me'. Want waarschijnlijk definieer je dit als 'ik voel me blij'. Je doet zelfs van alles om van het verdrietige gevoel af te komen. Je leidt jezelf af, gaat in de doe-modus, eet of drinkt je verdriet weg en negeert of onderdrukt het. Herkenbaar?

Maar wat als verdriet óók gewoon goed is?

Ik zie het leven als duaal. Van alles bestaan twee kanten: het licht bestaat bij de gratie van het donker, yin kan niet zonder yang, en zo kun je verdriet ook zien als de andere kant van liefde en blijdschap. Er is dus niets mis met verdriet, het maakt indirect namelijk ook de andere kant zichtbaar. Daarmee kun je ook verdriet labelen als 'goed'. Dit besef kan je een gevoel van rust, geluk en tevredenheid geven dat altijd aanwezig is, als een soort baseline in jezelf. De baseline die er dus ook is wanneer je je verdrietig voelt. En wanneer je dan zegt dat het goed met je gaat, dan klopt dat ook, zelfs als er verdriet is.

Meer verdriet voelen, meer energie

En dan hoef je dus ook niet van het verdrietige gevoel af. Heel fijn, want wanneer je een emotie onderdrukt, dan kost je dat heel veel energie. Stel je maar eens voor dat je een bal constant onder water moet drukken, om deze verborgen te houden. Super vermoeiend! Als jij tegenover anderen doet alsof je niet verdrietig bent, dan kost je dat dus veel energie. Kun jij je verdriet er zonder weerstand laten zijn, dan geef je jezelf energie terug.

Van alleen naar verbinding

Daar komt nog bij dat wanneer jij je emoties niet laat zien, een ander ook niet bij jou kan aansluiten. Met als gevolg: je voelt je alleen, onbegrepen en uit verbinding. Delen wat er in je omgaat maakt ruimte voor begrip en verbinding. En laat dat nou precies zijn waarnaar jij zo verlangt.

Zet een stap en daag jezelf uit!

Je bent zover. Je wilt jezelf meer laten zien, steeds meer écht jezelf zijn en meer verbinding te ervaren met de mensen om je heen. En het is tijd om hierin een stap te zetten. Ga jij de uitdaging aan?

Jouw experiment

Ik nodig je uit om een experiment met jezelf aan te gaan. Sta, wanneer iemand je de komende tijd vraagt hoe het met je gaat, eens écht even stil bij hoe je je voelt. In het bewustzijn dat alles goed is en er mag zijn. Neem even een pauze voordat je antwoordt. Adem een aantal keer rustig in en uit. Voel in je lichaam: wat speelt er eigenlijk nu? En deel dit dan openhartig met die ander.

Dit levert het je op

• Je ontdekt steeds meer wat je eigenlijk voelt, zodat je je thuis voelt bij jezelf.
• Je voelt je beter begrepen door je gezin, je vrienden en collega's en daardoor meer met hen verbonden.
• Je voelt je meer ontspannen en rustig, zelfs al halen de kinderen het bloed onder je nagels vandaan of wacht er een deadline op je werk.
• Je hebt weer energie voor die fijne hobby van je en kunt er ook weer zijn voor anderen.
• Je ontdekt wie je écht bent en voelt de rust in je baseline, wat er ook speelt in je leven.

Dat wil je toch? Zet dus een eerste stap en ga vandaag nog jouw experiment aan.
Laat me gerust weten hoe het gaat. Ik ben heel benieuwd!

Geen idee hoe? Je hoeft het niet alleen te doen

Vind je dit proces erg spannend? Zit je zó in je hoofd, dat je geen idee hebt hoe je dat doet, voelen? Of wil je wel écht jezelf zijn, maar heb je het al zo vaak geprobeerd en loop je steeds tegen hetzelfde aan?

Weet dat ook jij kunt leren voelen en ontspannen zijn, ook als het leven je minder fijne situaties voorschotelt. En je hoeft het niet alleen te doen. Weten hoe ik je hierbij kan helpen? Stuur me dan een berichtje.