Het Lichaamskompas
ONTDEK IN 5 MINUTEN WAT JE LICHAAM JE VERTELT
Gratis zelftest met persoonlijke analyse door Ingrid de Graaff
Herken je dit?
Je hoofd is slim genoeg. Je kunt precies uitleggen wat er speelt, wat je zou moeten doen en waarom. Maar die rust, ruimte en helderheid komen maar niet.
Je voelt je vaak opgejaagd. Of juist leeg. Je doet wat er gedaan moet worden, staat voor iedereen klaar en aan het eind van de dag vraag je je af waar jij zelf nou eigenlijk was.
Wat als je hoofd niet de juiste plek is om het antwoord op die vraag te vinden? Je lichaam weet veel meer dan je denkt. Alleen: hoe lees je dat?
Daar is Het Lichaamskompas voor.
Wat is Het Lichaamskompas?
Het Lichaamskompas is een gratis zelftest die je in een paar minuten invult. Een test zonder automatische score, je krijgt geen standaardmailtje. Jij stuurt je antwoorden naar mij, ik lees ze en ik schrijf een persoonlijke uitwerking voor je terug.
Daarin lees je wat jouw lichaam op dit moment aan het vertellen is, waar je nu staat en wat een logische volgende stap kan zijn.
Daarna ontvang je nog een aantal mails die je inzicht stap voor stap verdiepen. Zo blijft het niet bij één test, maar groeit je bewustzijn.
Kort gezegd: je vult de test in, ik kijk persoonlijk naar je antwoorden en jij krijgt helderheid.
Zo werkt het
Stap 1
Je vraagt Het Lichaamskompas aan. Je laat je naam en e-mailadres achter en ontvangt de zelftest.
Stap 2
Je vult de test in. Dat kost je ongeveer vijf minuten. Neem er rustig de tijd voor, het liefst op een moment dat je niet gehaast bent.
Stap 3
Ik lees je antwoorden. Niet een computer, maar ik persoonlijk. Ik kijk naar je antwoorden, naar wat er tussen de regels staat en wat je lichaam je probeert te vertellen.
Stap 4
Je ontvangt binnen enkele dagen mijn uitwerking per mail. Daarin lees je waar je nu staat en welke stap voor jou logisch is. Soms stel ik een aanvullende vraag aan je. Past mijn begeleiding bij jouw volgende stap, dan deel ik dat vrijblijvend met je. Past het niet, dan is dat net zo goed een antwoord.
Wat het je oplevert
Je leert de signalen van je lichaam herkennen. Spanning, vermoeidheid, dat gejaagde gevoel zijn geen foutjes van je lichaam. Het is informatie. Je gaat zien wat jouw lichaam je vertelt.
Je krijgt helderheid over wat je nú nodig hebt. Dat bespaart je eindeloos zoeken, lijstjes met tien mogelijke oplossingen. Gewoon: dit is wat er speelt, en dit is waar je lichaam om vraagt.
Je weet waar je vervolgstap ligt. Blijven twijfelen kost energie. Helderheid geeft rust. Je hoeft niet meer te bedenken waar je moet beginnen.
Ervaring van een deelnemer
"De test en jouw analyse gaven me echt inzicht in mezelf. De mailtjes die ik daarna kreeg droegen bij aan mijn proces."
Voor wie is Het Lichaamskompas?
Het Lichaamskompas is voor iedereen die nieuwsgierig is naar wat er in het lichaam leeft. Je hoeft geen yoga-ervaring te hebben. Je hoeft niet lenig te zijn. Je hoeft niets te weten van zenuwstelsels of energetisch werk.
Het past goed bij je als je dit herkent:
- Je bent altijd bezig met anderen en raakt jezelf daarbij kwijt
- Je zit veel in je hoofd en wilt meer in je lijf komen
- Je voelt spanning of klachten waar je geen grip op krijgt
- Je verlangt naar rust, ruimte en helderheid
- Je bent klaar om voor jezelf te kiezen, maar weet nog niet precies hoe
Twijfel je of Het Lichaamskompas iets voor jou is? Doe het gewoon. Het vraagt maar vijf minuten, is gratis en je leert in elk geval iets over jezelf.
Veelgestelde vragen
Klaar om te horen wat je lichaam zegt?
Je hoeft het niet allemaal alleen uit te zoeken. Neem vijf minuten om de test in te vullen, ik kijk persoonlijk met je mee, en je krijgt helderheid terug.
Het kost je bijna niets en kan je veel opleveren.
Meer van mij
Het Lichaamskompas is een eerste stap. Wil je daarna verder?
Yogalessen: hatha en restorative yoga in kleine groepen van 7 tot 10 personen. Met de nadruk op lichaamsbewustzijn. In de zomer geef ik de hatha-lessen buiten in de tuin achter de praktijk. Ik werk met doorlopende abonnementen, met de optie voor een proefmaand vooraf. Heb je een kleine beurs? Dan kun je via het Volwassenenfonds voor Sport en Cultuur een bijdrage aanvragen.
1-op-1-begeleiding: een combinatie van gesprek, lichaamswerk en energetisch werk op de behandeltafel of de yogamat. Met holistic pulsing, yogatherapeutische oefeningen, reiki, craniosacraal technieken en systemisch werk. Als 1-op-1-klant krijg je toegang tot de Online academie: je eigen pagina met persoonlijke oefeningen voor thuis.
IK KWAM WEER THUIS BIJ MEZELF
Wie ben ik?
Ik was ooit een verlegen, stil en wat neerslachtig meisje. Nu ben ik een krachtige vrouw die zich vrij en opgewekt voelt. Die transformatie was geen kwestie van geluk, het was een lange, innerlijke reis.
Langs pijnlijke ervaringen, via vele studies, banen en relaties, en een diagnose-met-impact in 2009, leerde ik mezelf kennen. Elke ervaring dwong mij de keuzes te maken die écht bij mij passen. Zo leerde ik hoe mijn bewustzijn zich elke dag opnieuw ontwikkelt.
Het contact met mezelf verdiepte sterk door yoga en reiki. En ook een heksenopleiding droeg daaraan bij. Daar leerde ik de runen kennen: een oud systeem van tekens met een diepe betekenis voor het leven, in te zetten als orakel. Je vindt ze terug in mijn bedrijf — in mijn logo (Dagaz), in de namen van mijn trajecten (Kenaz, Teiwaz, Raidho…), in mijn sessies. Ze dragen bij aan inzicht, betekenisgeving en het vormgeven van je eigenheid.
Precies dat laatste is wat ik jou gun: elke dag een beetje méér thuiskomen bij jezelf.
"Ik had de verwachting dat de oefeningen extreem moesten zijn. Met Ingrid's sessies realiseerde ik me dat subtiel en zacht juist veel kan brengen."
- klant individueel traject
JE WILT ANDERS LEVEN — ALS JEZELF
Stel je voor: dit is wat je voelt
Ontspannen
Wanneer je lichaam ontspant, vermindert niet alleen lichamelijke pijn. Je voelt meer ruimte: letterlijk in je lijf, en ook mentaal en energetisch. Er komt ademruimte. Voor jezelf.
Vrij en stevig
Het voelt veilig om in je lichaam te zijn met je aandacht. Je voelt je gegrond, geaard, stevig. En je merkt dat grenzen bewaken plotseling vanzelf gaat; vanuit ontspanning, in plaats van als verdediging.
Veilig
Een veilig gevoel in jezelf maakt dat je op een diepere laag kunt voelen. Je lichaam heeft zoveel te vertellen. Dat verhaal horen brengt inzichten die je met je hoofd nooit had bedacht. Wat vast zat, begint door te stromen. Dat brengt bevrijding.
Helder
De ruis verdwijnt. Je begint helderder te voelen in jezelf. Je kijkt anders naar klachten en patronen, en ontdekt wat je écht nodig hebt. En: wie je diep van binnen altijd al was.
IN DE BASIS ZIJN WE HETZELFDE - EN TOCH HEEFT IEDER VAN ONS IETS ANDERS NODIG
Kies wat bij jou past
Individueel - Kort en intensief
Je wilt inzoomen op een specifiek thema. Je hebt al innerlijk werk gedaan, maar merkt dat sessies altijd nét te kort zijn om je muurtje te laten zakken. Kies dan een kort traject met een of meedere verdiepingsdagen.
"Vandaag een intense 1-op-1 coaching sessie gehad bij Ingrid. Maar wat een opluchting, bevrijding en nieuwe inzichten na afloop!
Dankjewel, Ingrid, voor je geweldige begeleiding!"
Individueel - Langdurig en diepgaand
Echte verandering vraagt om veiligheid, en veiligheid vraagt om tijd. Diep liggende thema's en chronische fysieke klachten verdienen langere trajecten, eventueel gecombineerd met yogalessen.
"Vooraf niet gedacht dat er in 3 maanden al zoveel in beweging zou komen. Wat een mooie, bijzondere reis was het! Zo fijn om weer pijnvrij te zijn en innerlijke rust te ervaren."
In een groep
Je wilt zelfstandig de reis terug naar jezelf maken, of zoekt verdieping binnen een kleine, veilige groep. Groepslessen en groepstrajecten passen dan bij jou — te combineren met individuele begeleiding.
"De yogalessen van Ingrid zijn altijd fijn in evenwicht. Er is ruimte om te voelen en om contact te maken met je lichaam, evenals ruimte om je grenzen op een speelse manier te verleggen. Ingrid is een ervaren mens en docent en nodigt telkens uit om met respect voor je lichaam en voor jezelf te voelen wat jouw lichaam die les nodig heeft. Ingrid’s stijl is zowel warm, zachtaardig en intuïtief, als helder en dicht bij de realiteit zoals die is. Ze weet de werelden van hoofd, hart en lichaam ogenschijnlijk eenvoudig met elkaar te verbinden. Dat is een waardevolle kracht.”
"Mijn lichaamshouding is veranderd."
"Ik was pas bij de masseur en die zei dat mijn spieren meer ontspannen zijn."
"Ik was na mijn eerste les al zo heerlijk rozig toen ik thuiskwam."
"Ik vind het heel fijn en eng tegelijk, ik ervaar mijn lichaam namelijk op een heel andere manier."
HOE BEWEEG JIJ DOOR DE ONTWIKKELINGSPLEK?
Wat is jouw volgende stap?
Je kunt op twee manieren beginnen:
1. Vul het gratis Lichaamskompas in
Check waar je staat, ontvang een persoonlijk bericht en een gratis audio.
2. Plan een vrijblijvend Verken De Bedding-gesprek
We maken kennis en je ervaart wat je aandacht vraagt.
Allebei de manieren helpen je te ontdekken wat mijn praktijk voor jou kan betekenen. Kies wat goed voelt voor jou.
Contact en locatie
Hoogstraat 301
5654 NB Eindhoven
Informatie
Algemene voorwaarden en privacyverklaring
