Voor ontspanning, diepe rust en bewustzijn, met ondersteuning, mindfulness en ademfocus. Geschikt bij een druk leven, herstel van burnout en bij chronische klachten.

In een restorative yogales lig of zit je in houdingen waarin je lichaam volledig is ondersteund met bolsters, kussens en dekens. Zo kunnen je spieren zich volledig ontspannen en kan je energie weer beter stromen. Dit draagt bij aan herstel (van ziekte en ook van energetische disbalans).

Ik begeleid je aandacht naar je lichaam en de adem. Dit versterkt het ontspannende effect. Prikkels beperken we zoveel mogelijk. Zo kom je met restorative yoga in een diepe rust en ontspanning en laad je op.

Beoefen je deze yogavorm vaker, dan zul je merken dat het ontspannen je steeds gemakkelijker afgaat. Tijdens de sessies én in je dagelijkse leven! Je voelt ook steeds beter wat je nodig hebt,  en zo leer je om beter voor jezelf te zorgen en je grenzen te bewaken.

Deze les is voor jou wanneer je je vaak onrustig voelt, hoge (werk)druk ervaart, heel moe bent of chronische klachten hebt en wanneer je ontspannen moeilijk vindt.
Let op: soms is de rust en het stilvallen van restorative yoga téveel ineens. Dan kan beginnen met rustige beweging (bijvoorbeeld in de Reconnect hatha yogales) passender zijn. 

Na de les kun je nog even blijven voor een kopje thee.