JE WILT JE NIET MEER GROOT HOUDEN
Je zit de hele dag in je hoofd, piekert veel en je wordt moe wakker. Je noemt jezelf weleens gekscherend 'een wandelend hoofd'. En je houdt je wel groot, maar de onderhuidse spanning breekt je steeds vaker op. Je bent moe. Je grenzen bewaken wordt lastiger en je vraagt je regelmatig af "Kan ik nog ooit ontspannen mezelf zijn?"
Wanneer je gewend bent om je op anderen af te stemmen en altijd vol begrip te zijn voor de mensen om je heen, raak je jezelf makkelijk kwijt. En je houdt je wel groot, maar het voelt inmiddels niet meer oké.
Je bent er klaar mee. Je wilt je niet meer groot houden.
Je hebt behoefte aan rust en energie, en aan eindelijk ontspannen jezelf zijn.
STEL JE VOOR...
Je ervaart in jezelf kalmte, opgewektheid en vertrouwen, wat er ook gebeurt. Je voelt je krachtig en levendig. Je hebt zin in de dag en hoeft geen schijn meer op te houden. Je weet wie je bent en voelt je daardoor ook meer verbonden met de mensen om je heen.
Het klinkt misschien als een verre en onmogelijke toekomstdroom, maar dat is het niet. Je kunt deze rust en energie echt zo ervaren en het goede nieuws: het is dichterbij dan je denkt!
Ik help je er te komen. Je gaat zelf op reis, maar je hebt mij aan je zijde.
Het resultaat?
- je voelt ontspanning, innerlijke rust en slaapt beter
- je energie stroomt weer
- je eigenwaarde wordt helder
- je bewaakt moeiteloos je grenzen
- je voelt je weer thuis bij jezelf
"De sessies hebben zoveel doen loslaten! Ik voel rust in mezelf. En er is iets in mij gaan stromen waardoor ik inzichten krijg en voor mezelf kan kiezen."
Dit zeggen mijn klanten:
“Ik sta ’s ochtends op met een blij gevoel en voel me oprecht gelukkig.”
"De zachte wieging en aanraking is troostend, helend, verruimend. Ik mocht het gewicht dat op mijn schouders rust loslaten, meer ademruimte krijgen, de spanning bij mijn middenrif loslaten. De sjamanendrum die resoneert in mijn onderbuik; mijn Wijze Vrouw die me terugroept waar ik vandaan kom."
“Sinds de afronding van mijn coachingstraject gaat het alleen nog maar beter met me. Ik ben weer veel vrolijker, minder angstig, heb meer zelfvertrouwen en een beter lichaamsbeeld. Ik heb veel minder last van de donkere wintermaanden gehad, durf weer zonder kalmeringstabletten op pad te gaan, herstelde oude vriendschappen en ik kom beter voor mezelf op.”
"Ik ben met Ingrid het coachingstraject van drie maanden ingestapt; met open vizier en klaar om op reis te gaan terug naar mezelf. En wat een bijzondere fijne reis was dat! (...) Nu na drie maanden zijn al mijn lichamelijke klachten verdwenen en ik voel me weer oprecht gelukkig! Ik ben weer thuis 🙏🏻"
"Ik wilde aan de slag met een heel kwetsbaar proces in mijzelf en kwam daarvoor uit bij Ingrid voor een coachingstraject. Wat ik vooraf al voelde, dat klopte: ik vind bij Ingrid een prettige, heel warme en emotioneel veilige setting. (...) Van tevoren had ik natuurlijk wel iets gehoopt, maar ik ben heel erg verrast dat het tamelijk snel al beter met me gaat. Al na een paar sessies had ik meer energie en voelde ik me rustiger. Mijn leven krijgt langzaamaan meer glans en ik pak dingen weer op!"
VOOR WIE IS DIT?
Mijn sessies zijn voor jou als je:
- veel in je hoofd zit en je lichaam nauwelijks voelt;
- naar jezelf wilt gaan luisteren en je eigen behoeften centraal wilt stellen zonder egoïstisch te zijn;
- een veilige, warme omgeving zoekt waarin je je zonder oordeel kunt ont-wikkelen.
Herken jij jezelf hierin?
GRATIS: HET LICHAAMSKOMPAS
Ontdek wat jouw lichaam je te vertellen heeft.
"Begeleiding naar ontspanning en herstel.
Holistisch en diepgaand."
1 OP 1, DE MOGELIJKHEDEN
kennismakingstraject: JOUW EERSTE STAP
Een kort en uitnodigend traject van twee sessies waarin je lijf laat zien wat er echt speelt. Je ontdekt wat er nodig is.
Waarom dit werkt
Je lichaam ervaart veiligheid en kan naar ontspanning toe bewegen. Op die weg laat het je spanning ervaren, blokkades van eerder niet-gevoelde emoties. Het vertelt je wat er nodig is op jouw weg terug naar jezelf.
Voor wie is het
Dit is voor jou als je voelt dat het genoeg is geweest met duwen en trekken. Niet omdat je zwak bent, maar juist omdat je sterk genoeg bent om te gaan voelen. Het kennismakingstraject is ideaal om een nieuwe stap te zetten in jouw proces en kennis te maken met het diepgaande effect van mijn aanpak.
Wat het je brengt
Je krijgt inzicht in wat je lichaam je te vertellen heeft en wat het nodig heeft zodat jij ontspannen jezelf kunt zijn.
Praktisch
– 2 sessies in 2 tot 3 weken
– reflectieboekje + 7 dagen integratiemails
– jouw investering: € 275
verdiepende begeleiding: VERBINDEN MET JE ZIEL
Een langer en intensiever lichaamsgericht traject met begeleiding op maat, fysiek en energetisch, afgestemd op wat jouw lichaam werkelijk vraagt.
Waarom dit werkt
Onze samenwerking over een langere periode verdiept je gevoel van veiligheid. Daardoor kan er op een steeds diepere laag beweging komen in jou en kun je op die lagen loslaten.
Wat het je brengt
In dit traject kun je een diepe transformatie bereiken. Niet vanuit hard werken, maar vanuit rust en diepe ontspanning. Er ontstaat helderheid en ruimte, je komt thuis bij jezelf en je zelfvertrouwen en veerkracht nemen als vanzelf toe. Je voelt je weer ontspannen en vrij.
Voor wie is het
Wanneer je toe bent aan een échte verandering in je leven en wilt thuiskomen bij jezelf.
Praktisch
- 7 sessies
- online begeleiding via chat/videobellen
- 2x reiki op afstand
- reflectieboekje
- toegang tot de Online academie met oefeningen om je proces te verdiepen
- extra integratiesessie 1 maand na afloop
- jouw investering: € 1.595
inzoomen:
THEMASESSIE
In een themasessie heb je mij 1 dag tot je beschikking om een thema op een diepe laag uit te werken. We plannen de dag in overleg, bijvoorbeeld in het weekend van 11 tot 16 uur. Inclusief pauzes om je ervaringen de ruimte te geven. We kunnen ook buiten in de tuin werken. We doen dat wat bijdraagt aan jouw verdieping.
Waarom dit werkt
Door langer de tijd te nemen, kunnen we echt op jouw thema inzoomen, ervaar je een diepere bedding, kan tevoorschijn komen wat zich nog niet laat zien en kunnen we voorbij blokkades bewegen naar vrije ruimte in jou.
Wat het je brengt
Inzicht, ontspanning en meer vrijheid op het thema waarmee we gaan werken. Dit werkt door in je hele leven.
Voor wie is het
Als je weet dat je jezelf vaak nog wat tegenhoudt en tijd nodig hebt om echt op een diepere laag te komen, dan is dit jouw sessie.
Praktisch
– 1 dag van 5 uur (bv van 11 tot 16 uur)
– lichte, voedzame vegetarische lunch
– alle materialen die nodig zijn
– reflectieboekje
– jouw investering: € 350 (pilotprijs tot 1 juni 2026)
Ik begeleid je met warmte, humor en een flinke dosis afgestemde eerlijkheid. Mijn klanten noemen mij een 'veilig anker' en een 'bron van levensenergie'.
WAT ZEGGEN ANDEREN?
Lees ervaringen van eerdere deelnemers aan mijn trajecten.
"Ik voel me steviger en ervaar meer rust."
"Ik voel me steviger en kan daardoor makkelijker beslissingen nemen. Dit effect werkt nog steeds door!
Verder had de behandeling een heel goed effect op mijn slaap. Ook merk ik dat in mij een weerstand is gezakt tegen wat er in mijn leven speelt. Dat geeft rust."
Jozé
"Ingrid stemt haar manuele behandelingen intuïtief af op wat je op dat moment nodig hebt en geeft je stof om over na te denken mee naar huis."
Ik kom al geruime tijd bij Ingrid. Eerst alleen voor de massages, daarna omdat ik merkte dat ze van veel meer markten thuis is en veel meer doet dan "alleen" masseren. Ze is een coach die goed kan luisteren en je de ruimte geeft om zelf te voelen. Na een gesprek stemt ze haar manuele behandelingen intuïtief af op wat je op dat moment nodig hebt en geeft je stof om over na te denken mee naar huis. Ik kan zeggen dat ik mede door haar mooie stappen gemaakt heb naar vooral het in zachtheid terug vinden van mijzelf. Inmiddels ben ik ook een vaste klant voor haar maandelijkse restorative Yoga sessies. Een maandelijks ontspannings-cadeau aan mezelf en een manier om me even "uit" te zetten.
Mariëlle
"Nu na drie maanden zijn al mijn lichamelijke klachten verdwenen en ik voel me weer oprecht gelukkig! Ik ben weer thuis"
Dit was de beste investering die ik in mezelf heb kunnen doen!
Drie maanden geleden liep ik vast, zat mijn lijf vast en kwam ik tot het besef dat ik mijlenver van mijn eigen ik vandaan was, ik niet meer kon voelen hoe het nu werkelijk met mij ging. Ik ben met Ingrid het coachingstraject van drie maanden ingestapt; met open vizier en klaar om op reis te gaan terug naar mezelf. En wat een bijzondere fijne reis was dat!
Ingrid zorgt voor een prettige, warme en emotioneel veilige setting waardoor je je vrij voelt alles te delen en goed te kunnen doorvoelen. Nu na drie maanden zijn al mijn lichamelijke klachten verdwenen en ik voel me weer oprecht gelukkig! Ik ben weer thuis 🙏🏻
Jolanda
MIJN SESSIES ZIJN VOOR JOU ALS JE
- voelt dat je lichaam meer te vertellen heeft dan je nu hoort
- wil vertragen in plaats van gewoon doorgaan
- klaar bent om ruimte te maken voor jezelf en echt te voelen
EN NIET BEDOELD VOOR WIE
- alleen ontspanning zoekt
- verdieping onnodig vindt
- echte verandering nog graag even uitstelt
Diepgaande en blijvende ontspanning en helderheid vragen om jouw volledige toewijding en aanwezigheid.
Je bent welkom - als je wilt voelen, rust vinden en terug helemaal jezelf wilt zijn, vol energie en zelfvertrouwen.
Mijn naam is Ingrid de Graaff, en in mijn praktijk voor Zelfontwikkeling begeleid ik jou naar een leven waarin je weer ontspanning en vrijheid voelt in jezelf.
Ik werk met alle lagen van wie je bent: fysiek, energetisch en systemisch. En daarbij ga ik voor meer dan oppervlakkige ontspanning: ik gun je diepe verbinding en herstel.
Zoek je geen 1 op 1-begeleiding, maar een goede yogales?
Er is nog plaats in mijn lessen!
HIER KOM JE TERECHT
Je vindt mijn praktijk op de 2e verdieping van het prachtige oude gebouw De Pastorie in Eindhoven.
Het ligt aan de Hoogstraat 301, net buiten de Ring, is goed bereikbaar en heeft gratis parkeergelegenheid op het terrein en in de buurt.
Let op: in het gebouw is geen lift aanwezig.
Informatie en contact
Hoogstraat 301
5654 NB Eindhoven
Fotografie website:
Marijke Krekels
Miriam van der Hoek
