14 t/m 18 juli 2025

Ga je deze zomer met mij mee op retraite?

In zachte kracht versterk je de verbinding met jezelf. En omdat je in de verbinding met de ander ook delen van jezelf ontdekt, maken we ook ruimte voor verbinden met elkaar.

Met: yoga, meditatie, ademoefeningen, cacao, creatieve oefeningen, samen koken, wandelen, journaling en meer.

Geniet op een plek vol historie en dichtbij de natuur van tijd voor jezelf én de verbinding met elkaar.


Naar alle informatie

actie verlengd:

tot en met 5 april

KORTING OP MASSAGECOACHING!

Ik heb wat te vieren: nieuwe huisstijl kleuren en logo, en een aanstaande verhuizing van mijn praktijk. Dat vier ik graag met je!
Gebruik je de code MASSAGEVOORDEEL dan krijg je tot en met zaterdag 5 april

5 sessies voor de prijs van 4
(per persoon 1x te gebruiken)

Profiteer direct!

Oops! Sorry!!


This site doesn't support Internet Explorer. Please use a modern browser like Chrome, Firefox or Edge.

HOLISTISCHE EN MASSAGE- COACHING

Jij bent die vrouw die altijd voor een ander klaarstaat en zó goed is afgestemd op anderen, dat je de verbinding met jezelf bent verloren. Je weet eigenlijk niet meer zo goed wie jij zélf bent. Je voelt heel duidelijk: het is nu tijd dat het in mijn leven om mij draait.

Je merkt dat je lontje steeds korter wordt en je vaker je geduld verliest tegen je kinderen.
Je sluit je af van de mensen om je heen, hoe lief je ze ook hebt, en leeft steeds meer vanuit je hoofd.
Je staat op een kruispunt in je leven en realiseert je dat je niet weet wat te kiezen. Want: "wie ben ik en wat zijn mijn dromen eigenlijk?" vraag je je af.
Vroeger kreeg je altijd te horen dat je flink moest zijn. Voor voelen was geen ruimte. Nog steeds ga je emoties uit de weg en je begint daar last van te krijgen: je hele lichaam staat op spanning.

En je bent er klaar mee.

Je wilt uit je overlevingsmodus, en weer leven vol energie.
Je wilt leven zoals je écht bent, volgens jouw natuur, jouw eigen stroom volgen.
Zodat je weer kunt genieten van het leven, vanuit rust en zelfvertrouwen.
En zodat je je eindelijk weer gelukkig voelt. Als je je voorstelt dat dit écht mag, dan springen de tranen je al in de ogen...

En ja, je weet: 100% jezelf zijn gaat een proces zijn van openen, voelen, dingen onder ogen zien en loslaten. En dat vraagt dus wel wat lef. En dat heb je. Je bent er klaar voor.

Wél wil je graag dat iemand een stukje met je meeloopt. Iemand waarbij je je veilig voelt, zodat je bij al dat spannende wat eraan zit te komen toch kunt ontspannen, zodat je de lastige dingen kunt aankijken en doorvoelen en zo weer de verbinding met jezelf en je lichaam herstellen.

Ik kan voor jou diegene zijn.

Ik help je graag op weg naar de ontspannen versie van jou. Ik begeleid je holistisch, energetisch en lichaamsgericht. Daarbij zet ik technieken in die passen bij waar jij staat in jouw proces.
Daarbij zet ik, naast het gesprek, de volgende tools in: holistic pulsing, reiki, healing, yoga, ademoefeningen of een kleine opstelling.

Lees meer over mijn begeleiding

Voel je welkom!

HERKEN JIJ JEZELF HIERIN?

  • Je durft het aan om je te openen en kwetsbaar op te stellen.

  • Je hebt het lef om het ongemakkelijke aan te gaan.

  • Jij wilt écht stappen zetten in je ontwikkeling. Je bent klaar voor een meer moeiteloos leven waarin jouw energie weer stroomt, jij steeds meer ontspant in wie je echt bent en je je weer gelukkig voelt.


  • HOLISTISCHE COACHING

    Je lichaam voelen kan heel spannend zijn, onveilig voelen en zelfs angst of paniek oproepen. Wil je hierin stappen zetten, dan is het zo belangrijk dat je je veilig voelt. Want pas dan kun je ontspannen. Daarom maak ik veel gebruik van holistic pulsing, een laagdrempelige helingsmethode, die ontspanning brengt en een veilig gevoel. De ideale basis van waaruit de mooiste dingen kunnen gebeuren.

    Het is trouwens niet voor niets, als je je lichaam moeilijk of niet kunt voelen. Ooit was het voor jou geen fijn gevoel om in je lichaam aanwezig te zijn. En emoties die er toen waren, heb je uit zelfbescherming weggestopt. Dat betekent dat ze nog steeds ergens in je lichaam zijn opgeslagen. Ze wachten daar tot ze de ruimte krijgen om te stromen, wat betekent dat er spanning in je lichaam ontstaan is, die het doorstromen van je energie blokkeert. Die opgebouwde spanning kun je voelen als pijn of andere (zelfs chronische) klachten.

    Ben jij er klaar voor om ruimte te geven aan opgeslagen emoties en spanning los te laten?

    Het vraagt wat moed om deze weg te bewandelen. Het kan spannend voelen om wat zo lang is weggestopt de ruimte te geven. Het fijne van dit tóch doen is dat het je zoveel brengt. Ruimte, ontspanning, energie. Je eigen leven leven in plaats van dat van een ander.

    En dat jij al tot hier hebt gelezen, zegt zóveel. Ben je eraan toe om deze weg (verder) op te gaan?

    Hoe werk ik?

    Een sessie start altijd met een gesprek. Dat geeft een vertrekpunt en kan je ervaring focus en intentie geven. Tijdens dit gesprek werk ik vaak al energetisch met je, gewoon terwijl je nog zit. Daarna bepalen we wat er nodig is. Vaak is dat Holistic pulsing, een fantastische en heel bijzondere helingstechniek die zorgt voor ontspanning en een veilige bedding, ideaal dus voor heling. Het pulsen nodigt uit, geeft ruimte, laat blokkades zien en lost ze op. Zodat jouw energie, je emoties en alles wat jij ten diepste bent kunnen stromen en er ruimte komt om weer écht en voluit te leven.  Via jouw lichaam maak je een innerlijke reis naar je ziel. Als het nodig is, doen we na het pulsen oefeningen (beweging of adem) die je proces ondersteunen. Aan het einde van de sessie bespreken we je ervaringen en inzichten.

    Lees meer over Holistic pulsing

    Hoe ziet een traject eruit?

    Vooraf bespreken we de doorlooptijd van jouw traject en het aantal sessies, zodat het aansluit bij jouw vraag. Meestal starten we met een traject van 7 sessies in 3 maanden.

    Je krijgt toegang tot mijn Online academie met algemene therapeutische oefeningen waarvan je gebruik kunt maken, en die vul ik aan met voor jou op maat gekozen audio- en video-opnamen. Zo kun je heel gemakkelijk thuis oefenen, als dat helpend is voor jouw proces.

    Tijdens het traject ben ik bovendien voor jou beschikbaar via app of e-mail.

    Wanneer is dit traject voor jou geschikt?

    -> Wanneer je aan de slag wilt op een diepere laag in jezelf

    -> Als je veel in je hoofd zit, maar inmiddels weet dat je daar de antwoorden niet vindt

    -> Bij fysieke klachten, zoals spanning in je lichaam, rugpijn, schouderklachten en meer

    -> Bij mentale klachten, zoals angsten

    -> Bij behoefte aan verdieping op spiritueel gebied en meer contact met je zielsbewustzijn

    Klinkt dit je te intensief voor jouw behoefte? Dan past Massagecoaching jou misschien beter.

    Meer lezen over Massagecoaching

    Even doorpraten?

    Spreekt deze manier van begeleiding je aan? Ben je benieuwd of deze past bij jouw situatie en wil je met mij doorpraten over jouw vraag en wat voor traject passend zou zijn?

    Boek dan een gratis kennismakingscall van 30 minuten met me in. Daarin bespreken we je vragen en kunnen we beiden voelen of we een match zijn.

    Boek je kennismakingscall

    "IK HELP JOU TE ONTSPANNEN ZODAT JE ENERGIE WEER KAN STROMEN"

    GLOBALE INHOUD VAN EEN TRAJECT HOLISTISCHE COACHING
    (dit is altijd op maat)

    maand 1

    • 3x wekelijkse 1-op-1 sessie van 2 uur

    • oefeningen op maat voor thuis

    • support tussen de sessies (app of e-mail)

    • toegang tot een algemeen en jouw persoonlijke deel van de Online academie

    maand 2

    • om de week 1-op-1 sessie van 2 uur (2x)

    • oefeningen op maat voor thuis

    • support tussen de sessies (app of e-mail)

    • toegang tot een algemeen en jouw persoonlijke deel van de Online academie

    maand 3

    • om de week 1-op-1 sessie van 2 uur (2x)

    • oefeningen op maat voor thuis

    • support tussen de sessies (app of e-mail)

    • toegang tot een algemeen en jouw persoonlijke deel van de Online academie

    • terug- en vooruitblik

    "IK GELOOF DAT LICHAAM, GEEST EN ZIEL MET ELKAAR ZIJN VERBONDEN"

    Daarom werk ik niet alleen rechtstreeks met je klacht, maar gaan we aan de slag met ook de andere lagen van jezelf. Daarbij gebruik ik je lichaam als ingang.

    WAT LEVERT EEN TRAJECT JOU OP?

      Wanneer jij er klaar voor bent en je openstelt kan er in 1 sessie zóveel gebeuren.
      Kun je je voorstellen hoe dat dan is in een heel traject?


      Jouw traject begint al zodra je besluit dat je wilt starten en mij hebt gesproken. Je zult niet de eerste zijn die dan al meteen kleine veranderingen in zichzelf opmerkt.

      De combinatie van lichaamswerk en praten over je ervaringen brengt weer ruimte, in je lichaam en je energie.

      Jouw levensenergie kan beter stromen, je ervaart meer ontspanning, meer energie en zelfvertrouwen, voelt je meer opgewekt en kunt je weer wérkelijk gelukkig voelen.

      Op een hele natuurlijke manier maak je andere keuzes. Je voelt je steeds meer ontspannen in wie jij wérkelijk bent!

      De sessies zijn vaak heel intens. Mijn advies aan jou is dan ook om na je afspraak met mij wat tijd vrij te houden in je agenda. Dan kan alles doorwerken, kunnen je ervaringen landen en integreren in je systeem.

      Zo heb je optimaal profijt van je traject.

    DIT IS NIET VOOR JOU ALS JE

    "Ons lichaam vertelt ons zonder woorden wat aandacht vraagt. Ik geloof dat we door ernaar te luisteren de verbinding tussen lichaam, geest en ziel kunnen herstellen."

    WAT COACHINGSKLANTEN VERTELLEN

    Lees hieronder de ervaringen van cliënten die ik heb begeleid.

    "Ik ben heel erg verrast dat het tamelijk snel al beter met me gaat. Al na een paar sessies had ik meer energie en voelde ik me rustiger."

    "Ik wilde aan de slag met een heel kwetsbaar proces in mijzelf en kwam daarvoor uit bij Ingrid voor een coachingstraject.

    Wat ik vooraf al voelde, dat klopte: ik vind bij Ingrid een prettige, heel warme en emotioneel veilige setting. Zelfs toen ik heel erg lang moest huilen voelde het heel veilig voor me.

    Ingrid begeleidt mij met veel begrip en geduld, ook bij dingen die ik eng of spannend vind. Ze neemt echt de tijd voor me.

    Van tevoren had ik natuurlijk wel iets gehoopt, maar ik ben heel erg verrast dat het tamelijk snel al beter met me gaat. Al na een paar sessies had ik meer energie en voelde ik me rustiger. Mijn leven krijgt langzaamaan meer glans en ik pak dingen weer op!

    Laetitia (66)

    "Er ging weer energie stromen en ik voelde me letterlijk lichter worden"

    Ik kan niet beschrijven hoe goed het me gedaan heeft om met mezelf aan de slag te gaan in samenwerking met iemand die oprecht betrokken is. Ingrid heeft me geen enkel moment het gevoel gegeven het proces over te nemen, me te veroordelen of haar eigen gevoel te projecteren op mij.

    In het 1-op-1 traject ging er weer energie stromen en voelde ik me letterlijk lichter worden. Ik ben veel vrolijker, minder angstig, heb meer zelfvertrouwen en een beter lichaamsbeeld. Het gaat nog steeds alleen maar beter met me.

    Claudia (50)

    "Dit was de beste investering die ik in mezelf heb kunnen doen!"

    Drie maanden geleden liep ik vast, zat mijn lijf vast en kwam ik tot het besef dat ik mijlenver van mijn eigen ik vandaan was, ik niet meer kon voelen hoe het nu werkelijk met mij ging. Ik ben met Ingrid het coachingstraject van drie maanden ingestapt; met open vizier en klaar om op reis te gaan terug naar mezelf. En wat een bijzondere fijne reis was dat!
    Ingrid zorgt voor een prettige, warme en emotioneel veilige setting waardoor je je vrij voelt alles te delen en goed te kunnen doorvoelen. Nu na drie maanden zijn al mijn lichamelijke klachten verdwenen en ik voel me weer oprecht gelukkig! Ik ben weer thuis 🙏🏻

    (bericht na een coachingstraject van 3 maanden)

    Jolanda

    VEELGESTELDE VRAGEN OVER COACHING

    Kan ik ook losse sessies boeken?

    Verandering vraagt tijd, vertrouwen én commitment. De ervaring heeft mij geleerd dat losse sessies zonde zijn van je tijd en investering. Het is voor mij belangrijk dat je een duurzame verandering doormaakt. Hoewel je je misschien meteen op je gemak voelt bij mij, zijn voor je systeem toch enkele sessies nodig om een dieper gevoel van veiligheid te ervaren. Dat is de basis voor écht kunnen voelen, voor overgave en pas dán kan echte verandering plaatsvinden.
    Daarom bied ik mijn coaching en massages alleen aan in trajecten.

    Hoe lang duurt een sessie?

    Een sessie Holistische coaching duurt 2 uur, een sessie Massagecoaching 1,5 uur. Maar daarmee is het niet klaar. Want als je de praktijk verlaat gaat je proces verder. Het is dus aan te raden om als het enigszins kan direct na afloop wat tijd vrij te houden in je agenda. Dan heb je ruimte om je ervaringen te laten landen en doorwerken, en diepere inzichten te krijgen. Maak bijvoorbeeld na je sessie een wandeling. En maak ook in de periode tussen de sessies wat meer tijd en ruimte voor jezelf. Het zal het effect van je traject vergroten.

    Hoeveel sessies raad je me aan?

    Voordat we starten bespreken we jouw vraag. Op basis van dat gesprek maak ik een voorstel op maat voor jou. Als je daarmee instemt, gaan we samen aan de slag. Als dit nodig blijkt kunnen we je traject altijd uitbreiden met een of enkele extra vervolgsessies. Gemiddeld beslaat een traject Holistische coaching 7 sessies in 3 maanden.
    Een traject Massagecoaching bestaat uit 5 sessies in een half jaar.

    Het lichaamsgerichte coachingstraject 'Thuiskomen bij jezelf' is meer gericht op het werken met lichamelijke klachten. Daarbij werk ik met meerdere technieken. Vooraf maak ik een opzet voor jouw sessie met oefeningen uit onder andere yoga (zoals beweging en houdingen voor versterking en stretching van je lichaam, ademoefeningen en ontspanning voor je mentale welzijn). Je krijgt ook oefeningen om thuis te doen. Daarvoor krijg je toegang tot jouw deel van mijn Online academie.

    Dit traject bestaat uit (minimaal) 7 sessies in 3 maanden.

    Energetische coaching is meer gericht op heling en persoonlijke groei en ontwikkeling. Vaak is Holistic pulsing de basis, en daarbij zet ik ook ander energiewerk in, zoals healing en reiki. Een traject energetische coaching bestaat uit (minimaal) 5 sessies in 10 weken.

    Wat gebeurt er na afloop van mijn traject?

    Na een traject Holistische coaching is het fijn om regelmatig weer bij jezelf in te blijven tunen. Daarom bied ik het traject Massagecoaching aan als opvolging. Dit is een pakket van een half jaar met 5 sessies van 1,5 uur. We bespreken na afloop van je traject samen of dit voor jou passend is.

    Is jouw begeleiding voor iedereen geschikt?

    Met mijn kennis en ervaring stem ik wat we doen altijd af op jouw mogelijkheden en zijn er dus in beginsel geen belemmeringen. Ik werk trauma-geïnformeerd.

    Ervaar je echter ernstige angst- of paniekstoornissen of schizofrenie? Dan bespreken we eerst of mijn werkwijze bij jou past en je overlegt dit ook met je behandelaar voordat we starten. Een overleg tussen mij en jouw andere behandelaar(s) behoort -uiteraard alleen met jouw toestemming- ook tot de mogelijkheden en kan zelfs wenselijk zijn.

    Verder is het voor mij belangrijk dat jij écht klaar bent voor verandering, en voor het tijdelijke ongemak wat die verandering met zich meebrengt. Voelt dat voor jou op dit moment nog niet helemaal zo, maar wil je toch wel stappen zetten? Dan passen mijn yoga groepslessen (wekelijkse lessen of de maandelijkse specials) misschien op dit moment beter bij je. Je kunt die ook gebruiken om mij te leren kennen, voor een eventueel later 1 op 1-traject.

    Bevat een traject altijd massage?

    In een traject Holistische coaching werk ik in de basis met Holistic pulsing als therapievorm. Bij deze 'massage-techniek' blijf je gekleed en gebruik ik geen olie.

    Verder zet ik ook andere technieken in, zoals reiki, yoga, healing, ademwerk of opstellingen. En soms ook andere massagevormen. Altijd afgestemd op en in overleg met jou.

    Zoals de naam al suggereert werk ik in het traject Massagecoaching altijd met massage.

    Kan de coaching ook online?

    Een traject Holistische coaching kan eventueel deels online. Energetisch kan ik namelijk ook op afstand werken.
    Wil je dit? Bespreek het dan tijdens onze online kennismakingscall.

    Alle massages en Holistic pulsing zijn uiteraard alleen offline mogelijk.

    Starten we offline, maar vragen de omstandigheden om online, dan bekijken we samen hoe we dat doen.

    "JOUW LEVENSENERGIE STROOMT ALS JE ONTSPANT IN JE WARE NATUUR"

    MASSAGECOACHING

    Wanneer je een holistisch coachingstraject van 3 maanden hebt afgesloten, is het aan te raden om regelmatig bij jezelf in te blijven checken en ruimte te maken voor wat in jou wil stromen. Hiervoor heb ik een half jaartraject Massagecoaching van 5 sessies van 1,5 uur. Dat betekent dat je ongeveer elke 5 weken een afspraak hebt. Bij Massagecoaching werk ik met een massagetechniek die op dat moment bij jou past. Dit kan Holistic pulsing zijn, maar ook een olie-, yoga- of vlindermassage.

    Doordat we al eerder samenwerkten, kunnen we snel de stappen zetten waar je lichaam om vraagt.

    Dit traject is ook geschikt wanneer er geen diepgaande processen spelen, maar je wel regelmatig bij jezelf wilt inchecken. Het is een heerlijke vorm van diepgaande self-care.

    Lees meer over mijn massagetechnieken

    Waarin verschilt Massagecoaching van Holistische coaching?

    -> Massagecoaching is minder intensief (5 sessies in een half jaar, tegenover 7 sessies in 3 maanden)

    -> Bij massagecoaching ligt de nadruk op de massage, al hebben we zowel vooraf als achteraf een gesprekje

    -> Je krijgt niet standaard toegang tot mijn Online academie

    -> Ik werk met massagetechnieken, reiki en healing. Maar niet met yoga, adem en opstellingen.

    Even doorpraten?

    Spreekt massagecoaching je aan? Ben je benieuwd of dit iets voor jou kan zijn?

    Boek dan een gratis kennismakingscall van 30 minuten met me in. Daarin bespreken we je vragen, kunnen we beiden voelen of we een match zijn en kan ik aangeven wat het best bij jou past.

    Boek je kennismakingscall

    "WEES JEZELF, HET LEVEN IS TE KORT OM IEMAND ANDERS TE ZIJN."

    A. Kanters

    AL MIJN AANBOD

    Ben je nieuwsgierig naar de rest van mijn aanbod? Klik dan hieronder verder.

    YOGALESSEN

    groepslessen (diverse soorten, wekelijks en regelmatig Specials) en privéles

    Voor meer ontspanning, ruimte en bewustwording.

    Maak kennis: 

    € 36,00 voor 4 lessen

  • 100% aandacht voor jezelf

  • combinatie mindfulness en lichaamswerk

  • kracht, ruimte, rust

  • TWIJFEL JE OVER WAT BIJ JE PAST?

    Boek dan een call van maximaal 30 minuten met me in. Daarin bespreken we je vraag en kijken we hoe ik jou het best daarbij kan ondersteunen.

    Fijn, ik wil graag even met je bellen!